Что заставляет меня подниматься в 5:50 и отправляться на очередную утреннюю пробежку, обливаться холодной водой и ходить в зал - даже, если в настоящий момент я не чувствую плещущей через край энергии, как-то не так себя чувствую или скверно спала прошлой ночью?
Все эти разговоры о долгосрочных преимуществах в отношении здоровья - дело, конечно, хорошее, однако, в большинстве случаев их оказывается недостаточно для поддержания худо-бедно стабильного стимула в силу отсутствия наблюдаемых результатов. Да что там - даже для достижения более или менее заметных изменений в композиции тела необходимо заранее свыкнуться с мыслью о том, что этот процесс займет долгие месяцы - а за это время мотивация вполне может успеть перегореть.
Тут же в игру вступают доводы о том, что от одной пропущенной тренировки ничего не будет. Исключительно рациональные, между прочим, доводы: не пошел в зал сегодня - схожу завтра. Слишком устал. Недостаточно хорошо восстановился - и т.д. Но вся штука в том, что, скорее всего, следующий день будет ничуть не лучше и не хуже предыдущего.
Я не говорю о тех случаях, когда человеку приходится иметь дело с травмой, температурой под сорок или другими объективными факторами, указывающими на то, что с организмом действительно что-то не так - однако, абстрактная апатия и недомогание в подавляющем большинстве случаев прекрасно лечатся разумной, дозированной порцией здорового адреналина.
Одной из главных причин, заставляющих меня выйти именно на эту тренировку прямо сейчас является знание того, что выполнив ее, я буду ощущать себя значительно лучше и бодрее, нежели до похода в зал, в то время как условная спелая хурма не будет вызывать никаких угрызений со стороны совести, будучи скомпенсированной интенсивной физической работой. Ощущение тонуса во всем теле, больше энергии, приподнятое настроение и большая продуктивность в умственной работе - вот, что дают мне мои ежедневные тренировки.
В англоязычной терминологии для этого используется термин quality of life - качество жизни.
В то же самое время, я понимаю, что пожалев себя и оставшись дома, я рискую проклевать носом весь оставшийся день, так и не сделав ничего путного как в отношении своей физической формы, так и в каких-либо других областях, и, скорее всего, сильно пожалею об этом.
Одним из наиболее болезненных ощущений для меня является понимание того, что преодоление расстояния между вами и вашей целью даже не требует каких-то сверхусилий, а лишь настойчивости и регулярности в практике - и не важно, идет ли речь о работе над телом, игре на музыкальном инструменте, написании курсовой работы или изучении нового языка. То есть, в отсутствии прогресса виноват только ты сам - и это чертовски обидно.
"Ах, если бы я только начал годом раньше!"
Скорее всего, при таком подходе через год этот человек скажет примерно то же самое, так и не сдвинувшись с мертвой точки, не испытывая ничего, кроме разочарования и досады. Начните сейчас.
Регулярность - те самые 10 000 часов, которые требуется набрать для овладения мастерством, складывается из отдельных тренировок и накапливается, как проценты в банке. В вашей жизни еще будут случаи, когда вы действительно будете вынуждены отменить тренировку в силу жестких внешних обстоятельств, так что не стоит добавлять в этот список дополнительные исключения.
Я проходила через это бесчисленное количество раз. Удастся и сегодня.
Вдох, выдох. Глоток воздуха, 5 минут кардио, разминка - и вот вы уже чувствуете себя совершенно иначе, пародоксальным образом покидая спортивный комплекс в гораздо более бодром и приподнятом настроении, нежели приходя в него.
Всякий раз, как заново родившись.
На этом канале я пишу о своем подходе к питанию и тренировкам (в контексте как теории, так и практики), ориентированном на тех, кто готов прикладывать усилия к достижению своей цели, регулярно узнавая что-то новое, а не просто потребляя развлекательный контент. Если вы считаете, что подобные посты заслуживают быть увиденными большим числом пользователей Дзена, вы можете помочь развитию проекта своими комментариями и отметками "мне нравится", что даст соответствующий сигнал поисковому алгоритму. Ваша помощь действительно ценна.
Оставайтесь на связи.