Берите на заметку и применяйте в своей жизни
- Первая привычка появилась около 5 лет наад, когда завела собаку, но так и прижилась. Это обязательная вечерняя прогулка в парк, лес (в ависимости от места проивания) Да хоть по городу Главное двигаться.
- Два стакана воды с утра - не сразу оба, через пол часа. Помогает проснуться.
- Контрастный душ с утра - недавняя привычка Появилась со времен жизни у моря, когда плавала каждое утро.
- Баня раз в неделю. Давняя привычка. Не обязательно в дорогом СПА. В каждом городе есть городская баня. И они ни чуть не хуже.
- Мою посуду сразу. Тарелки с засохшей едой гораздо сложнее отмыть.
- Ношу в кармане авоську на случай, если зайду в магазин. Зачем плодить пластиковые пакеты.
- Читать детям перед сном. Дети уже и сам могут почитать, но эта привычка сближает.
- Дневник. Записываю хорошие события дня, благодарности, иногда и сиюминутные желания, а еще сны. Практика интересная и полезная.
- Массаж сухой щеткой. Разгоняет лимфу. Способствует стройности.
- Дыхание по методу Вима Хофа. Оздораливает организм и помогает быстро заснуть.
- Читаю книги на английском. Помогает не забывать язык, узнавать новые слова.
