Привет, а у меня снова сбит режим и вот сейчас 1,21, а я не сплю.
Что мне уже помогало?
- Лечь спать в 24.00, 1,2,3
Даже если я встала поздно и спала днём.
Просто лежать и в какой-то момент ты уснёшь. Если хочется поесть, то лучше встать и поесть.