Плавание – отличный вид спорта, гармонично развивающий всё тело. Однако большинство людей понимают под ним лишь соревнования и тренировки в бассейне. Из поля зрения при этом выпадает большой и интересный раздел, с которого, собственно, и начинался этот спорт, а именно плавание на открытой воде.
Особенности плавания на открытой воде
Главное, что отличает заплыв в природном водоёме от бассейна – отсутствие дорожек, разметки и всего того, что помогает мгновенно ориентироваться в пространстве и плыть к цели по наикратчайшему расстоянию. На открытой воде вы предоставлены сами себе.
Вам нужно находить ориентиры и выстраивать наилучшую траекторию движения, следить за положением объектов на берегу, за ориентирами на дистанции, за другими спортсменами, за лодками спасателей. При этом в море, озере или крупной реке могут подниматься волны, поверхность воды в солнечный день будет бликовать. Температура воды также может сильно отличаться от той, к которой вы привыкли в бассейне. На длительных заплывах на открытой воде вы можете столкнуться с возможными судорогами конечностей, головокружением, переохлаждением, так что нужно быть готовым действовать в экстремальной ситуации, надеясь только на себя. Кроме того, нужно знать и уметь применять на практике методы спасения на воде, так как плохо может стать не только вам, но и вашему коллеге по заплыву, и вы должны уметь оказать ему посильную помощь. Все эти моменты нужно заранее отрабатывать, чтобы в случае угрозы здоровью и жизни без промедления, а желательно на полном автомате применять их.
Соответственно и снаряжение для плавания на открытой воде имеет ряд своих особенностей, связанных с иным температурным режимом, яркостью освещения и деталями подобных соревнований. Поговорим об этом подробнее.
Снаряжение для плавания на открытой воде
Всю экипировку для плавания в открытых естественных водоёмах можно разделить на общую, которую можно с успехом использовать в том числе для занятий в бассейне, и специальную, созданную как раз для того, чтобы пловцу в условиях открытой воды было максимально комфортно.
В этой статье мы поговорим об общей экипировке:
Шапочка
Необходимый элемент снаряжения пловца как для бассейна, так и для открытой воды. В последнем случае рекомендуется выбирать шапочки ярких, светлых, хорошо видимых издалека цветов. Это повысит безопасность, так как вы будете более заметны как другим участникам заплыва, что особенно актуально в условиях больших массовых стартов, так и, в случае непредвиденной ситуации, спасательным службам.
Как правило, все взрослые шапочки для плавания, кроме специальных моделей для обладателей длинных волос, имеют один размер. Разнятся они только материалом. Делают их из латекса, силикона, а также эластичной синтетической ткани по характеристикам похожей на ту, из которой шьют плавки и купальники.
Самые простые и дешёвые латексные шапочки не очень подойдут для заплывов на открытой воде из-за своей тонкости и относительной непрочности. Кроме того, нужна определённая ловкость, чтобы их надевать и снимать. Латексные шапочки имеют свойство липнуть даже к относительно недлинным волосам, при хранении в плотно сложенном виде склеиваются. Одним словом, если вам нужна шапочка не на один раз, то лучше присмотреться к моделям из других материалов, например, силикона.
Силиконовые модели – это наилучший вариант для плавания на открытой воде. Они прочны, максимально обтекаемы, плотно сидят на голове. Кроме всего, в условиях холодной воды силиконовая шапочка греет голову.
Лёгкие тканевые шапочки также не лучший выбор для большинства заплывов на открытой воде. Этот тип шапочек, хотя и практически невесом, но полностью промокает, практически не греет и ощутимо тормозит пловца в воде из-за большого коэффициента сопротивления. Тканевые шапочки могут подойти только для заплывов в очень тёплой воде, когда, наоборот, нужно максимально усилить теплоотдачу и не допустить перегрева спортсмена.
Есть и компромиссные комбинированные варианты, где внутренняя часть шапочки сделана из ткани, а внешняя из силикона. Таким образом, они, в значительной степени, соединяют в себе лучшие качества обоих материалов.
Для спортсменов-профессионалов и амбициозных любителей, участвующих в соревнованиях, крупные плавательные бренды разрабатывают особые высокотехнологичные модели с научно продуманной гидродинамикой. Часто для атлетов мирового уровня шапочки изготавливают индивидуально, с учётом всех анатомических особенностей строения головы. Такие модели садятся как влитые безо всяких складок, которые могут тормозить пловца. У шапочек продвинутого уровня часто дифференцированная толщина на разных участках головы и тщательно продуманная геометрия. Всё это призвано работать на одну единственную цель – наивысший спортивный результат.
Что касается ухода за шапочками любого типа, то он очень прост. После занятий нужно прополоскать их в пресной воде и просушить при комнатной температуре без использования отопительных приборов и не на сильном солнце. Сохнут они очень быстро.
Очки
Данный элемент экипировки имеет свои особенности применительно к плаванию на открытой воде. Такие очки для плавания призваны не только оберегать от раздражения слизистую оболочку глаз и улучшать гидродинамику спортсмена, обтекаемость его в воде, но и эффективно защищать от вредного ультрафиолетового излучения, ведь часто заплывы проводятся при яркой солнечной погоде и на поверхности водоёма образуются множественные блики.
Также у очков для плавания на открытой воде должен быть очень хороший обзор, что сильно облегчает ориентирование. Особенно в случае, если заплыв длинный, то важно чтобы обтюратор – силиконовая прокладка между пластиком очков и лицом – был мягким и комфортным, исключал любые неудобства и неприятные ощущения.
Кроме прочего, особенно актуально для очков данного вида наличие хорошего антизапотевающего покрытия. Если линзы будут быстро затуманиваться, то ни о какой точной ориентации в воде не может быть и речи. Хорошая новость – на все качественные современные очки для плавания с внутренней стороны наносится фабричным способом антифог-покрытие, плохая – оно со временем неизбежно затирается. Впрочем, всегда есть возможность обновить его с помощью специального спрея.
Правильно подобранные очки для плавания на открытой воде делают тренировки и соревнования гораздо более безопасными, комфортными и продуктивными.
Для защиты глаз от ультрафиолета и бликов, а также общего комфорта пловца в воде многие производители выпускают очки с разными светофильтрами и поляризацией. Для той же цели служит зеркальное покрытие линз, но оно, в отличие от поляризации, может со временем царапаться и затираться, что ухудшает общее качество оптики. В некоторых моделях применяются фотохромные линзы, которые автоматически подстраиваются под наружное освещение.
Плавки и купальники
Спортивные плавки и купальники применяются для плавания на открытой воде при относительно тёплой и жаркой погоде. В иных случаях используют гидрокостюм. К слову, в положениях многих соревнований прописывается, что гидрокостюм обязателен, если вода в день старта холоднее определённой температуры, обычно это от 14 до 16ºС.
В триатлоне, отдельной спортивной дисциплине, где атлеты последовательно плывут, едут на велосипеде и бегут в рамках одной гонки, активно применяется трисьют – специальный стартовый костюм, в котором, не снимая и не меняя его, спортсмен проходит всю дистанцию.
Для обычных заплывов на открытой воде подойдут любые спортивные плавки и купальники. Основной критерий подбора – удобство и температура воды, при низких температурах без гидрокостюма не обойтись.
Не годятся лишь совсем пляжные модели типа мужских шорт-бермудов и женских дизайнерских купальников. Они или значительно тормозят в воде, или мешают движениям рук и ног при активном плавании, или и то и другое вместе. Это, в общем-то, не их вина, ведь созданы они для другого: курортного отдыха и не предназначены для спортивного плавания.
Поэтому мужчинам мы можем посоветовать обычные спортивные плавки-треугольники или боксеры.
Для любителей скорости можем рекомендовать гидрошорты – продвинутые модели, изготовленные из высокотехнологичных эластичных и гладких материалов. Такие шорты дают небольшую прибавку в скорости и помогают пловцу занять оптимальное с точки зрения гидродинамики положение в воде, а также обладают полезным компрессионным эффектом.
Женщинам для плавания на открытой воде подойдут спортивные цельные купальники. Они лаконичны и просты по конструкции, обеспечивают хорошую обтекаемость тела и не мешают движениям рук и ног при активном плавании.