❗️За подписку на канал и комментарий дарю ссылку на телеграм-канал, в который выкладываю больше полезной информации и чек-листов❗️
Я думаю многим из нас приходилось хотя бы раз в жизни столкнуться с такой проблемой, как лень. Сначала вы сидите и думаете о том, как продуктивно проведете этот день, а потом лежите на диване и листаете ленту социальных сетей, смотря видео о том, как перебороть лень. Ролики смотрятся, а лень не исчезает, что же с этим делать?
Как человек, неоднократно сталкивавшийся с данной проблемой, я хочу помочь вам и дать несколько советов для того, чтобы победить эту прилипчивую привычку.
1.Поставьте четкую цель.
- Многие любят ставить абстрактные цели, такие как «приготовить ужин» или «сделать домашнее задание». Подобные формулировки сложно воспринимаются нашим мозгом, поэтому я советую использовать более точные слова. Вместо «приготовить ужин», поставьте себе цель приготовить определенное блюдо, например, пасту с морепродуктами, вместо «сделать домашнее задание», обозначьте, по каким именно предметам вам нужно его сделать. Это избавит ваш мозг от ненужной расплывчатости и даст понять, что конкретно вам нужно сделать.
2.Обозначьте, для чего вам нужно сделать данное действие.
- Часто мы ставим цели и не задумываемся о том, для чего нам нужно их выполнить. Советую вам избавиться от такой привычки и думать о том, для чего нам необходимо выполнить данное задание. Например, вместо обычного «убраться в квартире», обозначьте, что вы хотите это сделать, чтобы в вашей квартире был уют и ничего не мешало вашему спокойствию. Данная привычка поможет вам понять, что все ваши действия не бездумны и обязательно приведут вас к желаемому результату.
3.Составьте план.
- Если выполнение первого пункта не особо избавило вас от расплывчатости, то советую составить план к вашему действию. Разберем этот совет на примере такого задания, как приготовление ужина. Мы уже знаем, что нам нужно обозначить, какое именно блюдо мы выберем, поэтому я решила выбрать пасту с морепродуктами. Как мы можем расписать это действие по пунктам? Для начала найдем рецепт и поймем, какие продукты нам нужны. Далее посмотрим, чего нам не хватает и докупим это. Следом подготовим рабочее место. И, наконец, начнем готовить. Ура, теперь мы точно знаем, какие шаги приведут нас к исполнению цели!
4.Поставьте цель делать заданное действие на протяжении 5 минут.
- Данный прием хорошо обманывает наш мозг и избавляет нас от лени. Сначала мы думаем, что будем выполнять действие всего 5 минут и для нас это кажется сущим пустяком, но по истечению 5 минут, мы втягиваемся в процесс и в конечном итоге завершаем действие. Начать сложно, продолжить и выполнить — легче легкого.
5.Пообещайте отчитываться другу о выполнении своих задач.
- Облажаться перед людьми — большой страх для многих людей, поэтому для них этот совет будет очень полезным. Вам всего лишь нужно договориться с другом о том, что вы будете отчитываться ему о выполнении каждой своей задачи. Мало кто захочет, чтобы окружающие считали его ленивым, поэтому я уверена, что вы выложитесь на все сто, чтобы не допустить этого. Для особо рискованных, можно попросить друга придумать для вас награждение за выполнение и наказание за невыполнение.
В завершение, хочу сказать, что лень необходимо перебарывать, потому что она стопорит наше развитие и не дает нам проявить себя в полной мере. Справившись с ленью однажды, вам будет гораздо легче побеждать ее дальше, поэтому постарайтесь как можно внимательнее прислушаться к каждому пункту. На этом мои советы заканчиваются. Дайте знать лайком или подпиской (вам несложно, а мне приятно), если статья вам понравилась и вы хотели бы продолжения. Ну, а сейчас я прощаюсь с вами.
До новых встреч!🤍