Уже в понедельник стартует наш Открытый Марафон Пилатес, подробности в посте.
⚡️Предлагаем подготовиться к тренировкам!
Что же Вам потребуется для занятий пилатесом?
1. Удобный костюм для тренировок, важно, чтобы одежда не была мешковатой, это будет затруднять движения. Можно подобрать что-то из имеющейся одежды, либо порадовать себя обновкой - это сделает занятия еще более приятными!
2. Заниматься лучше босиком, на коврике, так как мышцы стопы играют важную роль в Пилатесе. Если нет коврика, можно оборудовать себе место на полу из плотного пледа.
3. Выстраивайте расписание тренировок в соответствии с режимом питания. Тренироваться можно не ранее, чем через час после приема пищи.
4. Для регулярных занятий Пилатесом рекомендуется использовать дополнительное оборудование: мягкие мячики с пупырышками для самомассажа, жёсткий мячик для тенниса для прокатки стоп, ролл средней жесткости для раскатки мышц, фитнес резинки для растяжки, надувной мяч для пилатеса для работы с тазовым дном.
В данном Открытом Марафоне Пилатес мы не планируем задействовать оборудование, указанное в пункте 4.
✨До встречи в понедельник, друзья!
