КПТ или когнитивно-поведенческая терапия - это научно-доказанный комплекс ресурсов, которые включают в себя различные техники и методы, нацеленные на изменение дисфункционального мышления и поведения, что неизбежно приводит к избавлению от различных эмоциональных проблем.
Одна из основных задач КПТ - научить человека эмоциональной самопомощи.
Да, иногда для этого необходимо посетить пару терапевтических сеансов. На этих сеансах КП-терапевт будет выступать неким учителем, который обучит вас различным техникам.
С помощью КПТ можно избавиться от депрессии, стресса, прокрастинации, тревоги, фобии и многих других эмоциональных недугов, которые портят нам жизнь чаще всего без применения медикаментозных средств.
Согласитесь, очень плохо, например, каждый раз гневаться на человека, который подрезает вас на дороге?
Или может быть вам нравится регулярно испытывать чувство ревности, которое не приносит в вашу жизнь ничего кроме разрушений?
Может быть вам надоело испытывать панические атаки при публичных выступлениях?
А может вы хотите бросить курить?
Считаете, что вы ни на что не годны?
Существует масса различных ситуаций, в которых КПТ - лидер среди прочих техник, особенно в долгосрочности оздоровительного эффекта.
В этом канале мы обучим вас некоторым техникам КПТ, которые смогут стать еще одной полезной привычкой в вашей жизни.