Твои друзья буду всё отрицать, и утверждать обратное, что Тик-ток полезен, ведь там много научных роликов, рецептов или лайфхаков, и вообще только там можно найти ответы на любые вопросы. Культ – не иначе. Проблема в том, что рецепты сохраняются, но никто к ним не возвращается, и уж тем более не готовит по ним. Большинство лайфхаков не имеют места в повседневной жизни или просто забываются. Все туда приходят далеко не за этим. Люди потребляют контент, который совсем не важен в их жизни, но вызывает эмоции. Вывод – бесполезная жвачка для мозга.
А что плохого в контенте с котиками? Или в подборке нелепых и забавных моментов из жизни? Это тайм киллер, который перерос в жизнь. Зашел на 2 минуты, но застрял на час, ведь лента бесконечная. Вспомните как тяжело вылезти из дофаминовой ямы. Посидел, посмеялся, обсудил с другом, посвайпал ещё. А после такого времяпровождения не хочется браться за дела, учёбу или работу.
Фастфудный контент, который нам предлагают, приводит к тому, что наш мозг начинает работать быстрее. Но это не говорит о хорошем. Мы начинаем потреблять информацию быстрее, чем наш мозг может обработать её. Потеря концентрации и внимания обеспечена.
Почему я назвал это культом? В связи с региональными ограничениями люди стали искать различные способы обойти их. В ход пошли: VPN-сервисы, «взломанные» приложения, манипуляции с настройками региона и огромное количество гайдов с обновлениями. Напоминает историю о сухом законе, когда люди пили одеколоны, лишь бы утолить жажду алкоголя. Это и хорошая аналогия к теме зависимости от вертикальных коротких видео.
Я хочу избавиться от зависимости!
- Первый шаг — это осознание проблемы. Если вы понимаете, что проводите слишком много времени в TikTok, Shorts, Reels, VK клипах, то проблема решена уже на 50%. Важно осознавать, что это не безобидное времяпровождение, а зависимость.
- Второй шаг — это установка ограничений. Вы можете установить время, которое вы будете тратить на TikTok каждый день. Любой современный смартфон имеет функцию экранного времени или родительский контроль. Выбрали нужное приложение, установили лимиты (например, 30 мин. в день) и готово.
- Третий шаг — это замена TikTok на что-то более полезное. Когда ты занят или увлечён, у тебя просто нет времени даже подумать о бесполезном времяпровождении. В мире достаточно деятельностей и вещей, которыми можно занять себя. Никогда не поверю во фразу «Мне нечем заняться». Это лишь лень, а значит ещё одна проблема. Сложно начать читать книгу, но это гораздо полезнее, чем лежать на диване.
Эта статья не говорит о том, что нужно запретить приложения с вертикальными видео. Она скорее открывает глаза и даёт пищу для размышлений.
Безусловно можно ругать и хвалить любые вещи, всё зависит лишь от того, через какую призму смотреть на это. Но если вы чувствуете, что вам что-то мешает, значит действительно не всё в порядке и стоит задуматься. Побороть можно всё, главное захотеть.