Что именно следует изменить в рационе, перечислила нутрициолог Катерина Кузина.
Майонез
Этот продукт вреден для всех. Даже если нет к нему противопоказаний, стоит исключить его из питания. Причина — в магазинном майонезе обилие различных добавок и жиров. Такие компоненты замедляют кровообращение, вызывая застой всех жидкостей в организме. Как итог — это негативно сказывается, в том числе на состоянии кожного покрова.
Спиртное
Оно вредит всему организму, а не только приводит к возникновению целлюлита. Дело в том, что алкогольные напитки вызывают обезвоживание. Чтобы компенсировать потерю влаги, организм сам задерживает воду, приводя к отекам. Как результат — начинает формироваться «апельсиновая корка».
Лимонады
В сладких газировках обилие сахара. Поэтому их потребление приводит к резким скачкам инсулина, что способствует накоплению жира в организме, — и делает целлюлит неизбежным.
Полуфабрикаты
Это экономия времени, но вред здоровью. Причина — в таких полуготовых продуктах питания содержится много соли. А она вызывает отеки. Из-за этого «апельсиновая корка» только усиливается.
К этой категории продуктов можно отнести еще фастфуд, колбасу и снеки, которые часто служат в качестве перекуса. А на самом деле способствуют задержке в организме воды, накоплению жира.
Йогурты
Эти магазинные продукты с кусочками фруктов — обитель химических добавок и сахара. Поэтому не стоит на них налегать, особенно, когда садишься на диету. Причем не следует доверять и надписи на этикетке «0%». Часто в таких обезжиренных продуктах спрятаны вредные компоненты, посредством которых производитель делает «диетическую» еду вкусной.