Подавленные желания, несбывшиеся мечты, неудовлетворенные потребности, апатия, разочарование...
Полный путь к безысходности...
- Так! Стоп! А ну выкинули все это из головы!
Лишнего не выдумываем. Просто разбираем ещё одно определение.
Кстати говоря, вполне себе рутинное.
Конечно если утрировать, то в умах художников возникает что-то весьма "мозговыносящее".
Яркий пример - советский короткометражный сюрреалистический мультфильм для взрослых 1989 года. "Слева направо" из сборника "Фру-89".
Слабонервным, рекомендация не смотреть.
Достаточно быстро, переходим к сути.
В переводе с латинского, frustratio (фрустратио) - обман, неудача, тщетная надежда. Иными словами - разочарование. Или когда человек раздосадован.
Просто научное определение психологического состояния.
Конечно, фрустрация обыденное состояние, которое не всегда заметно нам. Мы его можем переживать каждодневно. Но оно в определённых случаях может перерасти в серьезные психологические проблемы.
По этому, берегите себя.
Не даром говорят - уныние грех.
Определение простыми словами звучит так:
Фрустрация - это психическое состояние, которое возникает, когда желания не совпадают с возможностями; когда чего-то хотим, но не получаем; возникающее при условиях разочарования, неудовлетворенности, невозможности осуществления какой-либо значимой цели или потребности.
Простой пример:
Вы идете в магазин за продуктом, на который действовала скидка. А по приходу в магазин, видите, что скидка уже закончилась.
Выходим на улицу и фрустрируем. - "Безобразие... какого... и так далее.."
Но, включая разум, что бы не выдумывать лишнего. Обычно, вся фрустрация сводится к моменту - плюнули и забыли. То есть - по фиг.
Если ситуация, при возникновении фрустрации, рассматривается как травмирующая, то она может переходить в другие более серьезные состояния. Но это, в редких случаях.
Причины фрустрации:
Излишняя спешность в выполнении задач.
Чрезмерное напряжение, в совокупности с ошибками в мышлении.
Рост напряжения может приводить к эмоциональному возбуждению и когнитивным искажениям в сочетании. Может приводить к тому, что "лопнуло терпение".
Агрессия - прямая атака или непрямая, как на "козлов отпущения".
Бегство от ситуации - действие или бездействие, которое не приводит к достижению цели.
Возможные последствия - потеря самообладания, нервные телодвижения (постоянное постукивание пальцами и т.д), отказ продолжать начатое дело, чувство грусти или беспокойства, неуверенность в себе, проблемы со сном, тяга к алкоголю (грусть-тоску заглушить), отсутствие аппетита и т.п.
Бороться с фрустрацией помогает способность распознавать, замечать и понимать свои и чужие эмоции. А так же, выражать свои чувства адекватно и без вреда для окружающих.
Фрустрация часто переживается как смутный и неясный дискомфорт.
Когда человек чувствует, что с ним что-то не так, ему чего-то не хватает. Но чего именно, не понятно. Он не понимает, как с этим справиться.
В результате, это состояние негативно влияет на жизнь человека.
- Пугаетесь?... Не стоит)
Фрустрация - это нормальное чувство, которое испытывают все люди. Не стоит бояться или стыдиться своих эмоций.
Попробуйте изменить свою ситуацию. Если вы не довольны своей работой или отношениями, попробуйте найти способы изменить их. Это может быть поиск новых решений, новой работы или общение с партнером.
Попробуйте понять, что вызывает вашу фрустрацию. Если вы понимаете, что именно вызывает ваше недовольство, вы можете найти способы решить проблему.
Найдите способы расслабиться и снять стресс. Это может быть медитация, йога или другие виды деятельности, которые помогают вам расслабиться и отвлечься от проблем.
Общайтесь с людьми. Разговор с друзьями или близкими может помочь вам почувствовать себя лучше и получить от них моральную поддержку.
Не зацикливайтесь на своих проблемах. Попробуйте сфокусироваться на позитивных аспектах жизни и на том, что вы уже достигли.
Важно понимать, что фрустрация - это временное чувство, которое может пройти со временем. И местами очень быстро и незаметно.
Если вы испытываете длительную фрустрацию и не можете это побороть, обратитесь за помощью к психологу. Их работа - помочь вам разобраться в ваших мыслях и эмоциях. Это может помочь в ситуации и найти способы решить проблему.
- Психологи, с Вас финансовая поддержка канала за рекламу Вашей профессии)))
Теперь Вы знаете что такое фрустрация. А знания делают нашу жизнь лучше.
С Вас подписка, лайк и комментарий.
Немного пофрустрировал RioterRock
Всем добра и позитива.