Друзья! Часто начинающие спортсмены, желающие начать пить такую Спортивную Добавку, как Протеин, сомневаются в его безопасности и вообще в смысле его употребления. Поскольку в интернете предостаточно разной дезинформации касаемо его вреда и пользы. В данной статье я постараюсь максимально понятно рассказать о всех Плюсах и Минусах его употребления. Дабы развеять какие-либо сомнения у Новичков! Давайте разберёмся...
+ Плюсы Употребления Протеина.
1. Польза протеина для Мужчин безусловна! Ведь аминокислоты, которые содержаться в нем, оказывают на мужской организм самое положительное влияние. Представители сильного пола принимают такую добавку, чтобы быстро увеличить объём мышц и также поддерживать организм в тонусе. Помимо этого, адекватный прием Протеина позволяет нормализовать обменные процессы в организме, улучшить выносливость и увеличить силовые показатели во время тренировок.
2. Польза Протеина для Девушек и Женщин! Она заключается в большой результативности в плане похудения и постепенном укреплении мышц Необходимые организму аминокислоты окажут большое и положительное влияние на Кожу, Волосы, Ногти. Качественный протеин производят только из натурального сырья. В полученном путем синтеза высококачественном концентрате нет большого количества углеводов и жирных кислот.
3. Работа над избавлением от нежелательных кило в Спортивном зале! В комплексе с употреблением Протеина даёт весьма хорошие результаты. В Белковых коктейлях, в состав которых входит протеин, польза белка обусловлена его хорошей усвояемостью. Но, несмотря на их низкую калорийность, их не рекомендуется употреблять в излишке. Без должных физических нагрузок они могут способствовать набору веса!
4. Протеин повышает сытость! Он более насыщает, чем углеводы или жиры. Поэтому его употребление может помочь контролировать аппетит и снижать желание в потребление высококалорийных продуктов. Это особенно полезно для людей, стремящихся похудеть!
5. Протеин также способствует укреплению иммунной системы! Протеин имеет важное значение для функционирования иммунной системы. Он помогает формировать антитела и ферменты, которые защищают организм от инфекций и болезней.
- Минусы Употребления Протеина.
1. Риск передозировки! Употребление слишком большого количества протеина может вызвать проблемы с пищеварением, почками и общим здоровьем. Поэтому важно следить за дозировкой и не превышать рекомендуемых норм!
2. Возможные аллергические реакции! У некоторых людей, разумеется, может быть аллергия на Протеин. В таких случаях его употребление может вызвать различные неприятные симптомы, такие как зуд, сыпь или отек. Рекомендуется всегда консультироваться со специалистами! Перед тем как начать пить вообще какие-либо Спортивные добавки. Дабы не навредить своему здоровью!
3. Высокая стоимость! Некоторые протеиновые продукты и добавки могут быть довольно дорогими. Это может стать проблемой для тех, кто ограничен в финансовых возможностях. Разумеется, Спортивные добавки бывают разных ценовых категорий. Поэтому, если у вас есть возможность и цены для вас не проблема, берите дорогую продукцию! Но если у вас нет желания или возможности покупать дорогой Протеин. Нет проблем! Просто берите что-то среднее в финансовом плане.
4. Дополнительная нагрузка на почки! Употребление большого количества Протеина может создать дополнительную нагрузку на почки, особенно у людей с уже существующими проблемами почечной функции. Обязательно обратитесь в таких случаях к лечащему Врачу или к Специалистам. Чтобы узнать у них всё максимально точно. Вдруг вам вообще категорически запрещено пить Протеин. Берегите своё здоровье! Оно важнее всего!
Мнение Врачей о Вреде Протеина для Организма Человека.
Каждый, кто планирует вводить в свой рацион питания Протеиновые добавки, задумывается о его вреде. И какое мнение по этому вопросу высказывают врачи. На сегодняшний день большое количество специалистов сходятся во мнении о том, что Протеин не может причинить организму человека вреда. Однако это утверждение справедливо только в том случае, если мы говорим о Сертифицированном Спортивном Питании. Поскольку на рынке все чаще встречаются подделки протеиновых смесей, которых стоит остерегаться! Такой "протеин" может спровоцировать сбой в работе организма!
Также употребление Протеина в объемах, превышающих рекомендованную норму, точно не скажется лучшим образом! Вы не только не улучшите результат тренировок, а наоборот, в полной мере ощутите на себе разные побочные эффекты добавки, среди которых: разнообразные аллергические реакции, тошнота, вздутие, рвота и другие сбои в пищеварительной системе, появление высыпаний и акне, увеличение веса. Употребление качественных белковых коктейлей дозировано приносит организму человека только пользу: очищается кровь, обменные процессы нормализуются, укрепляется иммунитет, восстанавливается гормональный фон, улучшается работа мозга.
Важно проконсультироваться со специалистами, которые подберут наиболее подходящий тип протеиновых смесей в соответствии с вашими индивидуальными особенностями и поставленными задачами! Также обязательно следует выявить возможные противопоказания, ведь прием протеина запрещен при хронических заболеваниях почек и ЖКТ, а также непереносимости любого компонента такой спортивной смеси!
Разновидности Протеина.
Для того что-бы протеиновая смесь работала на Вас и Помогала в тренировочном процессе, нужно грамотно подобрать нужный именно Вам тип белка. В зависимости от сырья, из которого изготавливают протеин, выделяют следующие виды:
1. Сывороточный протеин: польза и вред этого типа белка полностью зависят от степени его очистки, но в целом он является хорошо усваиваемой добавкой и отлично подходит для приема сразу после занятий спортом.
2. Казеиновый протеин: изготавливается из молока путем створаживания. Делится на Мицелярный (более чистый) и на Казеин кальция.
3. Молочный протеин: представляет собой соединение Сывороточного и Казеинового белка. Имеет среднюю усвояемость в течение 2-х часов после приема.
4. Мясной протеин: основой является животный белок. Из-за специфического привкуса говядины и высокой цены не пользуется большим спросом.
5. Яичный протеин: производится исключительно из Яичных Белков. Считается идеальным с точки зрения аминокислотного состава.
6. Соевый протеин: самый популярный белок Растительного Происхождения и самый доступный по Цене. Усваивается за пару часов, но не имеет в составе некоторые важные аминокислоты. Увеличивается в размерах при размешивании, что делает его прием удобным. Польза протеина для мужчин сомнительна, поскольку в состав входят женские половые гормоны.
7. Комплексный протеин: представляет собой сочетание Белковых Добавок разной степени усвояемости, который подходит как для Набора мышечной массы, так и Сброса лишних килограммов.
Данная статья не Пропагандирует Употребление Протеина! Перед приёмом обязательно проконсультироваться со специалистами!
О том, Что Важно Знать Новичкам о Спортивном Питании (добавках) я уже подробно рассказал в другой статье! --> (https://dzen.ru/a/ZbPlkc9CiwKAU1ot?share_to=link).
Заходи на Мой Канал! Там много полезных Статей. --> (https://dzen.ru/id/65b155c019cf1852c4c16145?share_to=link).
Друзья! Я надеюсь, что после прочтения этой скромной статьи вы смогли узнать хоть что-то новое для себя! Подписывайтесь и ставьте лайки! Пишите в комментариях интересующие вас вопросы! Здесь будет еще много интересной информации, которая может вас заинтересовать. Всем добра!