Храп — это такое явление, которое мешает всем окружающим, кроме того человека, который является источником необыкновенного шума.
Способов профилактики для тех, кто издает назойливые звуки во время сна, несколько. Что поможет избежать храпа:
снизить массу тела, если есть избыточный вес,
спать на боку,
поднять изголовье кровати, например с помощью клиновидной подушки, чтобы улучшить проходимость дыхательных путей,
не курить, не пить алкоголь, не принимать седативные препараты на ночь,
лечить заложенность носа — в том числе аллергический ринит и другие состояния, которые мешают нормальному дыханию через нос.