Медитация — это психологический метод ауторегуляции, позволяющий современному человеку снизить уровень тревоги, повысить стрессоустойчивость и снять психическое напряжение за счет овладения навыком управления эмоциональным интеллектом. Сегодня медитация относится к психологическим и психосоматическим методикам коррекции психоэмоциональных состояний за счет развития навыков аутонаблюдения, ауторегуляции и аутопрограммирования. Камила Назимова, психолог-консультант по методу "Симоволдрама" из Приморского края в беседе с ИА PrimaMedia рассказала о некоторых особенностях такой терапии.
Помогают ли медитации на самом деле?
Лично для меня, всё индивидуально. Я считаю, что медитации работают, но у всех по-разному, так как не все готовы остаться наедине с собой, — подчеркнула эксперт.
Суть медитаций состоит в повышении осознанности. Данные практики помогают увеличить концентрацию, помочь себе расслабиться, обратиться к внутренним ресурсам, а также возобновить их.