Очевидно, что в современном мире большинство детей начинают свое взаимодействие с телефоном, планшетами и игровыми приставками с раннего возраста
Хотя они предоставляют неограниченные возможности для развития и общения ребенка, тем не менее наблюдается тенденция к формированию зависимости от устройства и чрезмерного времени проводимого перед экраном
Этот фактор может негативно отражаться на эмоциональном и физическом состоянии, и в добавок отрицательно сказаться на социальных навыках ребенка
ПОЧЕМУ ВАЖНО ОГРАНИЧИВАТЬ 📵
📵 Нарушения сна связанные с выработкой мелатонина
Концентрация этого гормона в крови начинает возрастать примерно за два часа до привычного отхода ко сну. Избыток света от телефона в вечернее время понижает его нарушая нормальный цикл
Это негативно влияет на поведение ребенка, например, повышая его раздражительность. Так же нарушения в нормальном цикле выработки мелатонина отрицательно сказывается на работе иммунной системы
📵 Ухудшение зрения
Длительное время перед экраном увеличивает нагрузку на глаза. Исследования вреда смартофонов на зрение пока неоднозначны в силу малого времени их использования, но по всему миру наблюдается рост проблем связанных со зрением. Так же чрезмерное времяпрепровождение в телефоне может отразиться на осанке. Осанка и зрение напрямую связаны
📵 Дефицит внимания и ухудшение памяти
Из-за постоянного использования гаджета страдает способность к концентрации внимания. Показано так же негативное влияние на память. К примеру в исследованиях Костадин Кушлева наблюдались нарушения деятельности познавательных психических процессов у студентов при использовании смартфонов
📵 Иллюзия игрового мира и мира интернета становится интереснее настоящей жизни
Виртуальный мир из-за своей красочности, разнообразия и отсутствия проблем, которые надо решать, становится привлекательней реального, что приводит к снижению социального взаимодействия и физической активности
СПОСОБЫ ОГРАНИЧЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ
✅ Проговорите правила
Например: телефон за столом не используется, в кровать и тем более в ванную без него и др. Всегда обсуждайте и объясняйте почему этого делать не следует
✅ Используйте функции родительского контроля
Это может быть, как ограничение времени или покупок для игр и приложений или их полная блокировка
✅ Покажите как…
Вы и ваше поведение это то, что ребенок видит каждый день. Будьте примером для него
✅ Предлагайте альтернативы
Совместные игры, чтение книг или рисование - отличные варианты провести время с пользой, вместо «залипания» в смартфоне.
Не используйте гаджет, как способ отвлечь или успокоить ребенка.
Обобщая рекомендации Роспотребнадзора и ВОЗ взаимодействие детей до 2-х лет с телефонами следуют исключить. Дошкольникам около часа. Младшим и старшим школьникам от 2-х до 4-х часов в день. Учитывая цифровизацию школьной среды не просто придерживаться этих рекомендаций, но к уменьшению экранного времени нужно стремиться
Оставляйте отзывы, задавайте вопросы - буду рад ответить!
