Все-таки каждый человеческий организм уникален. Очень важно научиться слышать себя и затем принять правильное решение.
Я начала принимать мелатонин. Каковы первые результата!?
Засыпаю мгновенно. Да, ещё... как и обещала сама себе, последний час за компом не сижу, вяжу, слушая какую-нибудь передачу, обычно это фильм. Продолжаю мазать запястья лавандовым маслом - очень нравится запах! Потом, как в детстве, на бочок, ручки под щечку , три-четыре минутки, наступает глубокий сон. Но...
Ровно на четыре часа. Во сколько бы не легла. В одиннадцать усну - в три просыпаюсь, в полночь - в четыре утра глазки открываются, в десять пробовала - в два встаю. Внутренний будильник срабатывает, скорее всего "гидробудильник". Пробовала перед сном пить меньше воды - просыпаюсь от жажды. Как бы мне этот таймер перезавести... Хотя-бы часов на шесть.
У меня это с детства. Мама всегда хвалила, что меня легко, без капризов, можно разбудить, главное, накануне предупредить об этом.
Потом, в студенческом общежитии, девчонки без зазрения совести пользовались. Решит кто-нибудь из них встать утром пораньше (душ принять и кудри завить, например), прибегут ко мне:"Галя, разбуди в 5:30!". Мне к третьей паре, нет необходимости вставать в шесть, а пружинка "завилась". Знали об этом.
Вот и сегодня легла в час ночи, в пять проснулась. До шести посижу за компом, согрею чайник, приготовлю утреннюю воду с лимоном, опять под одеяло залезу. Хоть и не сплю, но лежу - представляю весну, как в Россию поеду.
Сначала в Тверь, там папа похоронен, затем в Вологду, навестить маму и сестренку. И потом только в Ижевск. К лету обратно в село, огород сажать. Руки уже чешутся.
Пока ещё по ночам холодно, утром всё в инее, -3,-4 на улице. К обеду распогодится, но ветер холодный, руки мерзнут что-то на улице делать, убрать осеннюю листву, например, цветники начать чистить.
Розы обрезать рано, а отцветшие ромашки, хризантемы и пр. в самый раз. Осенью мне не до цветов было, так и ушли в зиму неопрятными серыми снопами отцветших стеблей. Да мало ли работы на земле!!!
Зимой основное развлечение съездить в город за покупками. В этот раз, листая ФБ, заказала себе пижамы, две по цене одной, 100% хлопок, пр-во Турция. Хороший тонкий трикотаж, штанишки длинные и футболка тоже с длинным рукавом. Мне для больницы подойдет. В палатах очень жарко, окна выходят на южную сторону. Мои брючки толстоваты, футболки все с коротким рукавом, а руки выглядят довольно устрашающе.
Последний раз и в лаборатории со второго раза кровь взяли, лаборантка не сразу в вену попала, и после удаления венозного катетера образовался огромный синяк. Рассасывается, конечно, но очень медленно.
У меня высокий уровень гемоглобина 146,8. По показателям вроде как нормально, но по сравнению с предыдущим анализом - повысился. И кровь вязкая. В инете пишут, что единственный способ понизить - пить больше воды.
Круг замкнулся.
Вывод: пить больше воды, много гулять, нагружать себя физически. Короче, вести активный, здоровый образ жизни.
Да, присутствует слабость, да, колет то тут, то там, голова кружится.
Но... ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ !!!!