- Я боюсь больше зарабатывать.
- Как вы пришли к такой мысли?
- Вот, например, у меня возникает возможность, приглашают куда-то или нужно позвонить человеку, который ждет от меня звонка, просто договориться об условиях сотрудничества. А я могу проигнорировать и вообще не звонить. Или позвонить и сказать, что в данное время я не работаю в этой сфере.
- А что вы при этом чувствуете?
- О, меня накрывает такое внутреннее волнение, начинаю судорожно придумывать себе разного рода занятия, лишь бы не звонить, избежать встречи. Но я становлюсь такой вспыльчивой, меня может взорвать любая мелочь. И вообще чувствую жуткий упадок сил, хочется лечь и уснуть наикрепчайшим сном. И вообще, чтобы меня не трогали, не видели.
- А после того, как отказываете, что чувствуете?
- Моментальная легкость, я даже горжусь собой. И столько жизненной силы появляется. И радость.
- От чего?
- Что сохранила свое уютное местечко и его не придется покидать. Это про зону комфорта ведь верно?
- И про неё тоже. Так в чем же ваш вопрос ко мне?
- Раньше, я не могла никому отказать. А теперь наоборот, отрабатываю этот навык. И что интересно, спустя время возникает похожая ситуация. Да, я могу уже не так судорожно волноваться, более того, я прямо хочу начать действовать, я готова попробовать что-то новое. И пробую с волнительной легкостью. Но это распутье в самом начале всё равно меня беспокоит.
- Чего вы ждете от сессии?
- Узнать причину, что мешает мне принимать с радостью и сразу новые проекты, и что поможет мне идти на эти авантюрные шаги?
- А они все вам нужны? Авантюрные?
- Конечно, спустя время, я о некоторых даже не жалею, что не ввязалась. Но вот другие, порой жаль времени упущенного.
- А может вы просто дозрели?
- Скорее всего.
- Тогда запрос немного переиначим: « Узнать причину моего бегства от новых возможностей. И что поможет адекватно оценивать ситуацию?»
- Отлично.
- Готовы?
- Да.
Когда возникают ситуации, и вы отмечаете их повторение. Есть повод задуматься: «А не пересматриваю ли я «День сурка»? Быть может я упускаю что-то важное». И тогда есть смысл остановиться и пойти с собой в откровенный диалог. А чтобы диалог оказался более эффективным, я даю подсказки в виде метафорических карт.
И работающие техники.
Формируем запрос:
Границы запроса находятся в понимании того, что мы работаем только с собой. Никакого «он виноват» здесь не рассматривается. Запрос созвучен с Вашим желанием разобраться в себе и найти выход, а значит он звучит так:
«В чем причина моего бегства от новых возможностей? И что поможет адекватно оценивать предложения и давать ответ в спокойном состоянии?»
Такой запрос дает четкую формулировку и осознание, что причина вам известна, она внутри. Как и вариант выхода, просто необходимо открыть эту дверь.
Начинаем терапевтическую сессию.
Сейчас будут появляться вопросы и карты. Важно действовать последовательно.
Во время сессии с терапевтом запись ведет психолог. Вы же, ведя сессию сами, вооружитесь ручкой и блокнотом. Записывайте все свои мысли. Максимально откровенно.
Такой момент, первое, что пришло на ум, особенно если оно кажется бессмысленным, не подходит к теме или вообще выглядит глупо – фиксируйте, это верный знак, что вы на верном пути. Продолжайте писать. А если подкатывают слезы – дайте им свободу, они долго ждали, чтобы прожить и отпустить ситуацию. Сейчас самое время.
Финал вас удивит.
Практика с метафорическими картами
Запрос:
«В чем причина моего бегства от новых возможностей? И что поможет адекватно оценивать предложения и давать ответ в спокойном состоянии?»
Итак, первый вопрос:
1. Как я отношусь к новым предложениям сейчас? Какая я, когда мне нужно начать новое дело?
Первая карта.
Забываем про вопрос и просто описываем картинку ручкой в блокноте.
Описываем того, кого видим.
Что первое привлекло взгляд, а на что совершенно не хочется смотреть. Почему?
После описания соотносим с вопросом. На сколько здесь про мое отношение к заданной тематике.
2. Что стало причиной такого состояния?
Что зародило страх и беспокойство?
Вторая карта описываем ее. Забываем про вопрос. Не анализируем и не привязываем нарисованное к теме. Просто описание.
Если приходят воспоминания из детства реальной ситуации, описывайте ее. Это удачная находка.
Кто участники?
Что они делают?
Как они сюда попали?
Как они себя чувствуют?
3. Что мне нужно было понять в той ситуации? Какой же Урок Души подготовила для меня дорога судьбы?
Описываем ситуацию, где находится участник событий?
Что он чувствует? Что хотят сказать и что могут сказать окружающие?
Что хочет сделать он? Что мешает ему сделать это?
4. Что хорошего дает мне выбор «ничего не менять»?
Что изображено на карте?
Кто это сделал?
Как себя чувствует тот, кто это сделал?
Чего он хочет?
Происходила ли такая ситуация уже в моей жизни? Как я вела себя в ней?
А что бы я сделала, находясь в позиции взрослого ответственного человека? А что бы я сделала, если была уверенна, что мой выбор верный?
5. Какая буду я, спокойно принимая новые предложения, взвешивая их, давая себе время на принятие решения в комфортной для меня обстановке?
Опишите, кто эта взрослая женщина?
Как она себя чувствует?
Как она достигла такого состояния?
Что с ней происходит?
6. Активация действием. Вопрос: «Что мне сделать в реальной жизни, чтобы трансформация успешно завершилась?»
Важно заякорить. Сделать действие в ближайшие 24-48 часов. Когда действие будете совершать, сосредотачивайтесь на осознаниях, что пришли во время данной практики. Действие пусть будет легким. Не нужно усложнять. И вы можете пойти дальше. Сделать себе ритуал на такое действие. К примеру, вам пришла мысль, глядя на карту: «красиво расставить продукты в холодильнике». И каждый раз, когда вы ставите продукты в холодильник, вы включаетесь. Да, силой воли, делаете это действие не на автомате, а проживая те осознания, что пришли во время данной практики.
А вот и карта №6.
- Как вы себя чувствуете?
- Мне легче, понятнее, но состояние весьма шаткое.
- Это признаки хорошей работы. Словно во хмели немного?
- Да, на сердце легче, а в голове сумбур.
- Все хорошо. Как перезагрузка в компьютере. Дайте себе поспать.
Пишется новая картина вашего мира. Относитесь к себе бережно.
- О, так и сделаю. Еще важный момент, продублируйте, пожалуйста, ссылку на следующую запись
- Конечно.
А вы записаться на консультацию можете, нажав здесь:
https://vk.com/orlova_happy
https://t.me/orlova_mak
P.S. Все персонажи вымышленные, сходство с реальными людьми – результат тонкой чувствительности, знаний психики и поведения людей.
Возникают вопросы, пишите, я рядом.
И просьба лично от меня, алгоритм Дзена работает таким образом, что активность на странице позволяет большему количеству людей увидеть статью. Буду признательна, вашим лайкам, комментариям и, конечно же, подпискам. Когда нас больше, мы команда.
Обнимаю,
Ваша Метафора – Наталья Орлова.