Привет, мои хорошие! 😻
Дада, вчера я наконец 1 день отзанималась (сразу столько радости от тренировки)....и это только начало!!!🤗
найдите Рокси)))))))))
Для меня самое тяжелое- НАЧАТЬ)))) Вроде ничего сложного -еще и дома весь день....НО)))на деле...мой мозг тяжело переломить....он если хочет что-то менять в жизни, то хочет...если нет....то я только на словах это говорю😁
У меня очень большой опыт в плане восстановления себя...после трепанации я сама себя брала в руки и восстанавливалась, занималась, да так, что потом сама себя не узнавала в плане мышц ( нет нет, не качок😁...но после того как учишься заново ходить после трепанации...не представляете как тяжело дается даже простая ЗАРЯДКА... руки не слушаются...ноги не ходят...хотя операция была идеальная !!!!..и только слушая свой организм я пришла в форму ( в том числе похудела...и забеременела легко!!!)
Так я выглядела после 3 месяцев восстановления легкими упражнениями+ прогулками после ТРЕПАНАЦИИ ( да, я не стала после операции супер толстой, но выглядела совсем не очень...) Мне даже кажется, что очень похудевшая тут ( на диете не сидела...только упражнения!!!!! ну и ограничение количества еды. И да, видите мои короткие волосы??? Это так они отросли после трепанации, перед которой меня брили НАЛЫСО)))
Это я уже БЕРЕМЕННАЯ, уже как месяца 3!!!!)))
Это за 3.5 месяца ДО Родов)))) живот реально был настолько компактный))) Что многие так и не поняли- была ли я беременна))) Точно никто места не уступал))))
Почти иду РОЖАТЬ))) Как понимаете...3 месяца восстановления ДО родов однозначно помогли мне....при том, что узнав о беременности я перестала ходить/заниматься/никаких диет не было...мне было и без этого очень тяжело и плохо)))Однако спасибо огромное моему телу...Благодарна до сих пор
Это я после РОДОВ)))) 6 недель после родов!!! ( на тему, что роды из нас делают толстушечек...нет, в моем случае точно такого не было)))
Поэтому я особо никого не слушаю...хотя я была у врачей лфк..и просто тренеров лфк...и у обычных тренеров...все эти походы достойны отдельного поста/ видео:))))) С тренажеркой так совсем не сложилось ( дело было когда я только заболела.... и я занималась с ТРЕНЕРОМ....мда... шас нет ни желания...ни возможности- мне просто становится плохо в тренажерке...как-то хотела получить от мужа абонемент в спорт зал, но уже не хочу😼.)
Ничего нового не видела, не слышала...да, я не врач и не тренер с корочкой...но уж услышать себя в какой темпе мне заниматься...что именно выполнять..понимаю только я сама себя...как бы не звучало нескромно))) Но я именно про себя говорю, поэтому можно:)))) Сама себе составляю тренировки...и сколько раз я покупала программы у тренеров? Вам не передать.... одни и те же упражнения, которые ну никак не оценивают мое состояние на данный момент и сложно ли мне? Или легко? Поэтому я обычно начинаю с минимума упражнение...раскачивая тело и с определенных упражнений!!!
Не занималась я уже ГОД...я сама в шоке) Обычно этот период меньше:)) Я- как обычная девушка)) Которая сегодня занимается....потом бросает ( хотя мне просто необходимы тренировки для здоровья:)) Тело очень легко откликается на трени...и надеюсь (тем более же не зря тут пишу такую статью!!!)), что не буду бросать тем более на такое время...но оно было просто НЕОБХОДИМО...я забросила тренировки как только мамочки не стало...честно -совершенно не до тренировок было...
Такой я была в начале 2022 года.... опять же спорт дома...и меньше вкусняшек ( весь мой секрет тела....)
безумно хочу восстановить форму до такого состояния!!! ( нет планов похудеть на 100500 кг.... или стать качком :)) ПОдтянуть тело и втянуться в спорт ДОМА!!!)
Как я запустила себя ...пока не покажу:))) Не хочу...не готова))))Я не 100 кг, конечно...но .... для меня то, что я вижу в зеркале- совсем неприемлемо и надо что-то делать с этим)))))))))))))
Возможно когда сброшу все это лишнее и тело подтянется- поделюсь.......:)))
А пока скажу...сегодня я уже сделала зарядку...Парочку упражнений...ну и конечно же беговая дорожка...(да, на которой я ХоЖУ, а не бегаю:)))
Мою красотку на авито в отличном состоянии подарил мне муж :)) на др (дада, выбирала то ее я сама...долго думала...и вот она дома...
взяли мы ее по очень сладкой цене, ведь она электрическая....скорости, наклоны...все дела)) вышло 20 000...новая такая примерно 35000...считаю купили ее ОЧЕНЬ выгодно!!!
По еде.... нет, я не напишу, что я села на диету...считаю калории....не ем после 6....:))) Совершенно нет, еще больше скажу- я не считаю( благодаря адекватным врачам, Храни их Господи!!!), что бывает ВРЕДНАЯ еда.( удивила вас????)Не бывает супер вредной еды....как и не бывает супер полезной еды ( суперфуды:))) Конечно, вы можете сказать-а шоколадки? А чипсики и прочее? Тут скорее дело в КОЛИЧЕСТВЕ и как часто)))) Так что от какой еды я отказалась??? Как сказал врач....и он же нутрициолог (которых я обожаю,, именно ТАКИХ нутрициологов) .....от просроченной еды😁😁😁))) и от той, которую я не хочу кушать:)) Вот и мой девиз...но другое дело я уменьшаю порции еды ...точнее сладкого в жизни...( или булочек?:))) Это моя самая главная боль...не ела б мучное- идеально было б все!!!!!!!) Ну и на ночь не ем... прям перед сном...а не после 6 вечера:) Тем более что в 6 вечера я чаще всего просыпаюсь после приступа)) Так что не ждите, что я буду рассказывать о своей супер правильной еде...упор у меня будет на упражнения и дорожку...так что сегодня я могу поставить первую галочку (точнее уже сегодня будет 2ая галочка:)))
Так что ПП головного мозга не увидите
Возможно оно было у меня лет в 23...я весила 55 кг при 166 см ( минимальный мой вес) и занималась также ДОМА и выглядела я так....( это было аж лет 13 назад...и я реально повернута была на всем...после трепанации у меня убрали эту повернутость:)) Да и ребенка у меня еще не было:)) Больше свободного времени...болезней не было мешающих... так что эта красивая девушка останется лишь в моих воспоминаниях ! А какая сейчас будет...покажет время...надеюсь не сильно хуже:) Тогда я еще блогов не вела ( а зря:))) потому что была в форме и было чем поделиться с народом:)))ахахах
Свои шоколадочки я заменю на белковые батончики и конфеты без сахара :)) Одни я уже засняла..впереди пост...
а так я и из фикса люблю батончики ( знаете, кто-то скажет, что состав совсем плох у них может...не знаю...не смотрела...но мне хватает 1 батончика на весь день с чаем...а это для меня уже здорово:)) Так что советы принимаю ТОЛЬКО добрые:)))))))) Еще раз повторю....ПП головного мозга не страдаю....еду не боюсь и не считаю запрещенной и прочей.... читаю только проверенных врачей и нутрициологов....а не всех подряд:))))
❓Рассказывайте как ваши дела????
Отчеты буду писать когда как...или в рассказе за день...или в небольших постах....а рассказы про хождения по тренерам и прочим обязательно оформлю в статьи:)))))
Получилась большая статья, хотя хотела коротко и о главном...но уж думаю ладно, вдруг залетит статья??? Очень уж хочется выйти на монетизацию, честно))))
А еще что я скажу..........как вы поняли ...мой путь совсем не прост...не просто девушка, которая то толстеет, то снова худеет...нет.. у меня эти пути слишком сложные и извитые...и мотивацией для самой себя остаюсь именно я :) не актрисы...не чужой опыт...а то, что я сделала вопреки всему и всем.... и желаю вам, чтоб главная ваша мотивация были именно ВЫ...а не фигура чужой девушки...! Но я люблю читать похудяшки других девушек...люблю поддержать! Но при этом понимаю- это не мой путь...у меня он свой. а у вас он свой....но то, к чему мы идем- общее! Хотим быть красотками со ЗДОРОВЫМ телом...повторюсь ЗДОРОВЫМ....а не худым....и без ПП головного мозга, да????