Судя по всему, грядёт очень много текста, но, может, кто-нибудь это осилит. Последние несколько месяцев выдались для меня очень тяжёлыми, ведь это было самоё тёмное время, беспросветная тьма, туманы, холод, практически отсутствие белого света. Для меня это очень тяжело, я терпеть не могу такую погоду, поэтому время ноябрь-январь в Петербурге для меня просто ад, вот не побоюсь этого слова. По некоторым причинам, в этом году мне было ещё тяжелее, чем обычно, много всего навалилось. Спасала только работа: благодаря ей я хоть куда-то выходила. В выходные же дни я еле-еле отлипала от подушки и заставляла себя подняться. Даже в магазин почти не ходила, перешла на доставку продуктов.
Да, конечно, были дни, когда я куда-то всё-таки ходила, но это не отменяет в целом тяжёлого периода в жизни и ужасного настроения. Даже если со стороны я кажусь весёлой и позитивной :)
В общем, сейчас я потихоньку собираю себя в кучку, "доживаю" в состоянии унылой какашки последние дни до своего дня рождения (он у меня 10 февраля, привет всем водолейчикам) и планирую всё-таки вернуться к жизни. Кстати, я всегда говорю, что те, кто родился зимой, - самые сильные люди! У многих примерно за месяц до дня рождения наступает некий депрессняк, переосмысление ценностей, подведение личных итогов, а когда это время приходится ещё и на самое неприятное время в году, на мой взгляд, эти эмоции и переживания усиливаются вдвойне.
Что же меня вытягивает из состояния овоща и помогает вернуться к нормальной жизни? Хочу поделиться несколькими наблюдениями ,что у меня срабатывает конкретно в этом году.
1. Книги. Да, я всегда любила читать, но, как и у многих, бывают периоды, когда вообще не тянет. Я могу иногда не читать ничего годами, а потом "глотать" по несколько книг за месяц. Сейчас как раз второе. Если чувствую, что накатывает грусть-тоска, открываю книгу и погружаюсь в другой мир. Сейчас всегда читаю в транспорте и частенько дома перед сном. Здесь главное, чтобы книга максимально нравилась и действительно во время чтения отвлекала от всего. К счастью, я такие книги для себя нашла (кто такой же фанат детективов, как и я, маякните в комментариях, посоветую).
Раньше мне иногда поднимали настроение фильмы, но сейчас это со мной не работает. Да и вообще, я не киноман, книги люблю больше.
2. Спорт. Конечно, это не секрет, что во время занятий спортом вырабатывается гормон радости, плюс ко всему тело физически устаёт, благодаря чему лучше спится. Да и для здоровья полезно - в общем, одни плюсы. Но не всегда во время спорта получается отвлечься от мыслей, иногда даже на занятиях в голову лезет всякая ерунда, от которой фиг избавишься. Но я нашла для себя такой лайфхак: слушать интересные для себя видео в наушниках, занимаясь спортом. Опять же, такие видео, в которые будешь погружаться и вслушиваться, а не просто фоном слушать. Лучше всего это работает у меня на беговой дорожке. До января у меня действовал абонемент в фитнес-клуб, я по часу-полтора ходила быстрым шагом по дорожке (бегать не люблю) и слушала интересные мне видео (в основном мотивирующие). После таких занятий моё настроение очень улучшалось!
3. Внешний вид. Наверное, это работает только для женской половины, но тем не менее. У меня очень повышается настроение, когда я что-то делаю со своей внешностью. Например, недавно я посмотрела на своё январское фото с выгоревшими волосами-мочалкой (в посте про кофе в дорогом отеле) и поняла, что надо срочно что-то менять, ведь я не трогала свои волосы ещё с лета! Я в тот же день купила краску и покрасилась. Под свой натуральный цвет, как и летом. Волосы стали яркие, гладкие, шелковистые. И как же это поднимает настроение! И это касается не только волос: я также обожаю делать макияж. На работу я всегда крашусь с удовольствием, а вот в выходные обычно забиваю. Так вот, в последнее время стала краситься и в выходные. Просто включаю, опять же, какое-то видео (музыку не люблю) и процесс пошёл! Люблю сам процесс макияжа, ну, и результат, конечно. А потом, чтобы образ зря не пропадал, хочется и на улицу выйти, хотя бы до магазина пройтись. В общем, кому как, а мне это правда помогает.
Пока вот такие пункты вспомнились. Рассказывайте, что срабатывает у вас в периоды сильной апатии и хандры?