Привет, всем!😊 Этот пост про похвалиться и про поддержку для тех, кто в начале пути, кто срывается и у кого не получается, а также для тех кто держится изо всех сил💪 Просто хочу сказать, что нет ничего невозможного! Все получится, может и не сразу, но обязательно получится!!!
Немного моей истории.
Особых проблем с весом у меня не было, я не была никогда анорексичкой, но и лишнего веса тоже не было, до 26 лет мой вес был 53-55 при росте 162. В целом, я была довольна внешним видом.
В 26 лет я внезапно получила повышение, работа очень нервная и ответственная. Стала заедать стресс, постоянно кофе с конфетами, пирожными на работе, прям в ящике стола держала конфеты и чайник в зоне вытянутой руки🙄 Ну а по вечерам чипсы с колой и плотные ужины, заботливо приготовленные мужем.
Короче через полгода вес был 61 кг😒
Когда мы стали планировать беременность, я решила, что похудею после родов. Но в беременность вес стал расти с космической скоростью, я постоянно хотела есть, если не ела, то тут же тошнота и головокружение.
В общем в 35 недель я весила 86 или 87 кг 😳 вернувшись из роддома вес был 75.
Искала фото того периода, но не нашла ничего кроме одной с ребенком. Оно и понятно, фотографироваться я не хотела.
Когда ребенку было 3 мес я решила, что надо браться за себя и села на то, что называют пп, калории не считала. Худела я хорошо, сказывалось еще и ГВ.
В итоге через 3 месяца я весила 62 кг, то есть вернулась к весу до беременности.
На тот момент я уже порядком устала от ограничений и стала понемногу позволять лишнего, но т.к. я продолжала кормить грудью, вес держался на одной отметке около 9 месяцев.
В февраля прошлого года я находилась не в самом лучшем психологическом состоянии и снова начала заедать, опять кола и чипсы по вечерам, булки конфеты и тут меня стали спрашивать не ждем ли мы пополнения🤰
Честно говоря, я была так подавлена эмоционально, что не замечала прибавки, а после таких вопросов решила взвеситься, вес был 67 кг.
Это было ужасно ... ужасно обидно... Ну и чего говорить то - уже и физически эти килограммы начали ощущаться. Отдышка на прогулках с ребенком, боли в спине и коленях, ну а про обвисшую кожу и целлюлит вообще не хочу вспоминать🙈 Спасало лишь то, что зимой можно одеть пуховик и скрыть свои телеса.
В общем, все эти качели только добавили мне комплексов и загонов, что опять таки приводило к неконтролируемому пожиранию всего, что оказывалось у нас в доме.
Вот и наступило лето, я естественно пыталась сесть на пп и заменить все мучное и сладкое на фрукты 🍎 но каждый раз срывалась по вечерам. Это было так тупо, аж самой противно от себя. Весь день держаться, грызть яблочки и сельдерей, а вечером обожраться так, что аж живот крутило.
В такие моменты мозг буквально отключался. Сейчас-то я понимаю, по какой причине я срывалась из раза в раз.
Где-то в середине октябре, я перебирала летнюю одежду, чтобы убрать ее на хранение, и у меня что-то перещелкнуло. Я смотрела на мешки с одеждой, которую я носила раньше. Там были платья, юбки, шорты - все такое красивое и миниатюрное 😢 А рядом стоял баул с одеждой, которую я носила этим летом. Все либо закрытое, либо черное, либо похожее на халат моей бабули.
В итоге, полный шкаф одежды из которого и выбросить ничего нельзя, потому что жалко, и носить нечего. Именно, в этот момент ко мне пришло осознание, что дальше так не может продолжаться, что нужно худеть! 💪💪💪
В этот раз решила подойти ко всему с умом и четко следить за питанием. Стала читать статьи про различные программы питания, купила современные весы, фитнес браслет, рассчитала свою норму калорий на день, но в голове все время был вопрос «что готовить?».
В очередной раз залипала в интернете и нашла сайт, который составляет план питания под твой запрос. Ввела свои параметры и получила меню на неделю. Рецепты очень даже ничего, не одна капуста 😂
Думаю, ну недельку попробую, а там как пойдет. И ПОШЛО!
(Если что я никого не агитирую выбирать тот же путь, что и я. Просто делюсь своим опытом и результатами, которых достигла)
Изначально цель была хотя бы 62 кг, потом 60 к Новому году (к Новому году я весила 59), а после 60 вес стал уходить быстрее и легче.
Я привыкла к режиму питания, небольшим порциям и разнообразным рецептам, которые не надо выдумывать самой.
Обычно, я не уделяю внимание тому, как работает сайт, но тут было все настолько интуитивно и понятно, что прям хотелось пользоваться. Отмечать количество выпитой воды, пройденных шагов, видеть шкалу прогресса.
В какой то момент, мне стали доступны бесплатные видео тренировки, а я вообще не планировала заниматься, т.к. не люблю спорт со времен школы. Короче, увидела тренировку на осанку, а после родов это стало той еще проблемой, и посмотрела, оказалось не сложно, теперь добавилась еще и физ нагрузка. Со спиной стало значительно лучше! Причем я это заметила после первых 2-3 тренировок. А когда боль отступает, хочется продолжать.
В общем, сейчас я вешу 54 кг😍
Внешним видом я вполне довольна, но продолжаю питаться по программе. Сейчас в среднем рацион на 1400, и особо сбрасывать уже не хочу, ну если только к лету 1-2 кг👙
Завершая свою историю, хочу еще раз сказать, что нет ничего невозможного. В прошлом году я даже мечтать не могла, что влезу в юбку, которую носила 10 лет назад😎