⁉️Можно ли получать удовольствие от ограничения себя? ⁉️

✅ ДА, ограничение себя в питании даёт удовольствие. Это кайф от ощущения КОНТРОЛЯ над ситуацией.

🗣️Те моменты, когда получается

 🎉 НЕ ЕСТЬ 🎉 или держаться строго заданного плана, выверенного по граммам 🧮- это же реально доставляет удовольствие. 

🩷Есть ощущение что контроль ситуации полностью в руках, что всё идёт по плану, что есть шанс заставить организм и плясать под свою дудку🩷

В эти периоды огромную радость доставляет сам факт ощущения управления ситуацией и оценки себя как:

✅ «молодец»

✅ «я всё могу» 

✅ «у меня получается».

Если это длилось больше пары суток, то радует и отвес на весах.

…..Но, если план изначально составлен с сильным дефицитом, заморочным подсчётом или запланированные ограничения нереалистично вписываются в график и жизнь, то конечно же долгосрочного снижения веса добиться не удаётся 😭. 

❌Обязательно наступает период «могу себе позволить» или «я слабовольная» и вес набирается обратно ❌

И дальше основную ценность несёт уже не столько сам вес и здоровье, сколько принципиальная позиция вернуться в кайфовое состояние хозяина ситуации.

Вес переходит в разряд не столько цели, сколько одного из показателей - молодец я или нет. 🚩Такой флажок , символизирующий в чьих руках контроль.

Теперь уже ощущать контроль за ситуацией - вот что важно. 

Так и приходится кататься на качелях «я слабовольная» - «я всё контролирую», раскачивая их всё больше ради временного облегчения и удовольствия.

🏝️🏝️🏝️

Моменты , когда получается держаться - это островок радости и ощущения контроля в большом нестабильном мире. 

В мире, где под Вашу дудку не хочет плясать ни работодатель, ни общество, ни справедливость, ни даже Ваше собственное тело. Хотя бы на каких-то несколько часов утром ощутить себя хозяином ситуации - это тот самый кайф, Вокруг которого строятся отношения с едой.

😡😡😡

Особенно тянет на такие качели в моменты ощущения нестабильности жизни, когда рушится привычный жизненный уклад или когда кажется что «От моих желаний и действий ничего не зависит» - ни на работе, ни в семье, ни в мире.

Чтобы изменить мир, нужно начать с себя - классная мысль. Она то и приходит в голову, когда СВОЁ питание становится инструментом для ощущения контроля хоть над чем-нибудь в этом мире. Ну что я могу сделать в целом, если даже за свою еду не отвечаю ?! Надо срочно брать под контроль каждую калорию !!

Никаких сомнений эта стратегия не вызывает. И именно в этот момент стоит притормозить и сказать: СТОП ⛔️

А что сейчас реально важно ⁉️

Снижать тревогу моментами ощущения контроля ? Или снижать вес?

🍰

Ощущение что я всё контролирую- это кайфово. И ощущение что мне теперь можно булочку - кайфово. Ну и вишенка на этом послойном торте - это вкус от еды, который теперь кажется особенно нереальным и доставляющим особое удовольствие, потому что стал сверхценным из-за запрета.

«Потому что это вкусно» - это верхушка айсберга. Если б не первые два слоя, на которые уложена эта еда, то остался бы этот батончик или круассан просто едой. Без сверхценного вкуса и без божественного кайфа. Как у обычных людей. Еда и еда.

✅ Поэтому ДА, ограничение себя в питании даёт удовольствие. Это кайф от ощущения КОНТРОЛЯ над ситуацией.

И с этого начинается нарушение пищевого поведения.

✅ И ДА, ограничение себя в питании даёт удовольствие. Это особое удовольствие от еды в периоды послаблений. 

И с этого начинается набор веса.

Кататься на этих качелях затягивает, только платить за эти качели удовольствий и разочарований - приходится нарушением пищевого поведения и набором веса.

Хотите перестать кататься на этих качелях и начать уже делать что-то РЕАЛЬНО для результата? Записывайтесь ко мне на сопровождение по питанию.

Чтобы записаться, НАЖАТЬ СЮДА.