✅ ДА, ограничение себя в питании даёт удовольствие. Это кайф от ощущения КОНТРОЛЯ над ситуацией.
🗣️Те моменты, когда получается
🎉 НЕ ЕСТЬ 🎉 или держаться строго заданного плана, выверенного по граммам 🧮- это же реально доставляет удовольствие.
🩷Есть ощущение что контроль ситуации полностью в руках, что всё идёт по плану, что есть шанс заставить организм и плясать под свою дудку🩷
В эти периоды огромную радость доставляет сам факт ощущения управления ситуацией и оценки себя как:
✅ «молодец»
✅ «я всё могу»
✅ «у меня получается».
Если это длилось больше пары суток, то радует и отвес на весах.
…..Но, если план изначально составлен с сильным дефицитом, заморочным подсчётом или запланированные ограничения нереалистично вписываются в график и жизнь, то конечно же долгосрочного снижения веса добиться не удаётся 😭.
❌Обязательно наступает период «могу себе позволить» или «я слабовольная» и вес набирается обратно ❌
И дальше основную ценность несёт уже не столько сам вес и здоровье, сколько принципиальная позиция вернуться в кайфовое состояние хозяина ситуации.
Вес переходит в разряд не столько цели, сколько одного из показателей - молодец я или нет. 🚩Такой флажок , символизирующий в чьих руках контроль.
Теперь уже ощущать контроль за ситуацией - вот что важно.
Так и приходится кататься на качелях «я слабовольная» - «я всё контролирую», раскачивая их всё больше ради временного облегчения и удовольствия.
🏝️🏝️🏝️
Моменты , когда получается держаться - это островок радости и ощущения контроля в большом нестабильном мире.
В мире, где под Вашу дудку не хочет плясать ни работодатель, ни общество, ни справедливость, ни даже Ваше собственное тело. Хотя бы на каких-то несколько часов утром ощутить себя хозяином ситуации - это тот самый кайф, Вокруг которого строятся отношения с едой.
😡😡😡
Особенно тянет на такие качели в моменты ощущения нестабильности жизни, когда рушится привычный жизненный уклад или когда кажется что «От моих желаний и действий ничего не зависит» - ни на работе, ни в семье, ни в мире.
Чтобы изменить мир, нужно начать с себя - классная мысль. Она то и приходит в голову, когда СВОЁ питание становится инструментом для ощущения контроля хоть над чем-нибудь в этом мире. Ну что я могу сделать в целом, если даже за свою еду не отвечаю ?! Надо срочно брать под контроль каждую калорию !!
Никаких сомнений эта стратегия не вызывает. И именно в этот момент стоит притормозить и сказать: СТОП ⛔️
А что сейчас реально важно ⁉️
Снижать тревогу моментами ощущения контроля ? Или снижать вес?
🍰
Ощущение что я всё контролирую- это кайфово. И ощущение что мне теперь можно булочку - кайфово. Ну и вишенка на этом послойном торте - это вкус от еды, который теперь кажется особенно нереальным и доставляющим особое удовольствие, потому что стал сверхценным из-за запрета.
«Потому что это вкусно» - это верхушка айсберга. Если б не первые два слоя, на которые уложена эта еда, то остался бы этот батончик или круассан просто едой. Без сверхценного вкуса и без божественного кайфа. Как у обычных людей. Еда и еда.
✅ Поэтому ДА, ограничение себя в питании даёт удовольствие. Это кайф от ощущения КОНТРОЛЯ над ситуацией.
И с этого начинается нарушение пищевого поведения.
✅ И ДА, ограничение себя в питании даёт удовольствие. Это особое удовольствие от еды в периоды послаблений.
И с этого начинается набор веса.
Кататься на этих качелях затягивает, только платить за эти качели удовольствий и разочарований - приходится нарушением пищевого поведения и набором веса.
Хотите перестать кататься на этих качелях и начать уже делать что-то РЕАЛЬНО для результата? Записывайтесь ко мне на сопровождение по питанию.
Чтобы записаться, НАЖАТЬ СЮДА.