4 февраля — Всемирный день борьбы с раком. О том, как важна диспансеризация, самодиагностика и ответственное отношение к своему здоровью, — в новом материале Time Out.
«Тема онкозаболеваний вызывает беспокойство, совладать с которым легче всего, когда ты надежно информирован о состоянии своего здоровья. Достаточно один раз в год проходить диспансеризацию, чтобы не пропустить болезнь и своевременно принять меры».Евгения Ермолаева, равный консультант Фонда «Онкологика».
По данным Министерства здравоохранения, в России онкологическими заболеваниями страдают четыре миллиона россиян. Многие виды онкологических заболеваний излечимы при своевременной постановке диагноза и назначении лечения, а значит, быть внимательным к себе — лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья. Повторим несколько известных, но важных советов.
Что можно сделать для своего здоровья
Быть активным участником процесса: задавать волнующие вопросы врачу, регулярно проходить чекапы и сдавать назначенные анализы.
Следить за своим образом жизни: питаться разнообразно и сбалансированно, увеличить потребление овощей, фруктов, белого мяса и рыбы.
Поддерживать физическую активность: регулярные упражнения помогут сохранить здоровый вес, снизить риск развития различных типов рака и укрепить иммунитет. Ходите, бегайте, плавайте или занимайтесь йогой — главное, двигайтесь.
Отказаться от курения и алкоголя: никотиновая зависимость и употребление спиртного — факторы риска для развития рака.
Онкологические заболевания могут развиваться незаметно, бессимптомно. Регулярные визиты к врачу и диспансеризация помогут выявить даже самые незначительные изменения в организме. Чем раньше вы обнаружите проблему, тем выше шанс полного излечения.
Современная медицина разработала разные методы раннего выявления и профилактики рака — принять меры можно на самом раннем этапе. Важно: скрининг нужно проводить после консультации с врачом и не заниматься самолечением.
Скрининг рака молочной железы
Основной метод: маммография. Регулярные исследования могут выявить опухоли, пока они еще небольшие и не затронули близлежащие ткани. Так специалисты начнут лечение на ранней стадии, и шансы на полное выздоровление значительно увеличиваются. После 40 лет скрининг можно делать раз в год после обсуждения с врачом, а после 50 лет обследование нужно проходить всем женщинам.
Скрининг рака толстой кишки
Основные методы: иммунохимический тест кала на скрытую кровь, который проводится один раз в год, и колоноскопия. Во время процедуры врач проводит осмотр толстого кишечника с помощью специального инструмента. Важно проходить регулярные осмотры после 45–50 лет.
Скрининг рака шейки матки
Основные методы: первый — определение вируса папилломы человека (ВПЧ). Второй — ПАП-тест, позволяющий исследовать клетки шейки матки и выявлять предраковые изменения. Проведение регулярных ПАП-тестов существенно уменьшает риск развития рака шейки матки. Третий — это совместный пап-тест/ВПЧ-тест.
Скрининг рака легкого
Основной метод: низкодозная компьютерная томография, которая проводится один раз в год. Это исследование необходимо проводить людям в возрасте 50–80 лет, а также тем, у кого стаж курения составляет более 20 лет.
Скрининг рака предстательной железы
Основной метод: определение уровня ПСА в крови. Исследование обязательно нужно проводить мужчинам старше 50 лет.
По всем волнующим вопросам вы можете обратиться на Горячую линию фонда «Онкологика» (+7 (800) 350-57-85) или задать вопрос на сайте oncologica.ru.