Начну завтра, а лучше с понедельника!

Прокрастинация – наше всё, да? Все мы хотим начать что-то новое, но всегда найдется идеальный повод, чтобы перенести дело на другой день, на завтра. Или, может, уже с понедельника? Давай копнем и узнаем, как бороться с прокрастинацией.

Почему завтра?

Для начала разберемся, почему мы так любим откладывать все на завтра. Причины могут быть разными: страх неудачи, недостаток мотивации, перфекционизм или просто лень. Завтра кажется таким обещанным днем, где все встанет на свои места, не так ли?

Вот пара хитрых приемов, чтобы обмануть свой мозг и заставить его забыть про завтра

1. 5-секундное правило. Как только пришла идея начать что-то новенькое, дай себе 5 секунд, и потом действуй. В этот момент мозг еще не успеет придумать отговорки.
2. Пошаговая система. Раздели свои цели на маленькие шаги. Например, не написать статью, а найти тему, собрать информацию, написать вступление. Когда видишь, что задача не так уж и сложна, легче начать.
3. Борьба с перфекционизмом. Никто не рождается мастером. Позволь себе быть не идеальным в начале, улучшайся по ходу дела.

Заставь себя работать

1. Работай в ритме Помидора. 25 минут работы, 5 минут отдыха. Повторяй цикл. Эффективно и не заставляет устать.
2. Найди золотую середину. Не перегружай себя задачами, но и не давай себе слишком много времени на одну задачу. Установи баланс.
3. Поставь цели сроками. Например, "завершить план до двух часов дня".

В конце концов, секрет в том, чтобы не ждать идеального момента. Начни прямо сейчас, даже если это не понедельник. Сегодняшний день – это твой новый стартовый блок. Дерзай!

Автор статьи: Анна Богачёва