Ретри́т, (англ. retreat - «уединение», «удаление от общества», рус. - «затвор») — международное обозначение времяпрепровождения, посвящённого духовной практики.
Чаще всего на ретритах проводится обучение медитациям, различным духовным и физическим практикам. Некоторые ретриты проводятся в тишине, другие сопровождаются интенсивным общением. Обычно ретриты являются целостной программой, проводимой в удаление от цивилизации в течение нескольких дней или недель.
В чем основное отличие ретрита от разовых или регулярных практик в городе? На наш взгляд, правильный эффект от медитации можно сравнить со стаканом чистой воды. Заходя в медитацию, мы словно берем стакан с мутной водой, в качестве которой выступает наш разум. При определенных навыках после разовой медитации муть в стакане частично оседает, но по выходу в социум ум и психика опять активируется. Осадок, не успев осесть, взбалтывается. В процессе ретрита за счет тотального погружения, регулярности, режима и информационного детокса можно получить многократно больший эффект. То есть дать возможность мути полностью осесть, получить стакан с чистой водой. Перегрузить мозг и психику, посмотреть на жизнь, свои взгляды и проблемы по новому, получить силы на их реализацию.
Сейчас многие называют ретритами разовые мероприятия или программы рассчитанные на выходные. По нашему мнению, минимальное время за которое психика и организм успевают перестроиться - это 5 дней. Именно по этому все программы центра рассчитаны на 5 и более дней.
Какие бывают ретриты и зачем они нужны?
Люди идут в духовный поиск когда в их жизни осознано или подсознательно существует неудовлетворенность своим положением. (Семья, работа, отношения, здоровье, общие ценности и тд. ). По нашему мнению, если существует любая неудовлетворенность, есть всего два пути решения : ПРИНЯТИЕ ситуации или её ИЗМЕНЕНИЕ. Практики и ретриты можно разбить по этому же принципу.
Первое направление - это техники на принятие. К ним относятся статичные медитации, практики основанные на монотонности и повторяемости движений, спокойные дыхательные техники, молчание и созерцание.
В нашем центре такой программой является "Ваби Саби" Если в вашей жизни много суеты эта программа для вас.
Второе направление - это техники на изменение. К ним относятся активные медитации, практики основанные на спонтанности, экспрессии, импульсивности, активные дыхательные практики, проявление эмоциональности.
В нашем центре такими программами являются "Пульсации" и "Про движение". Если вы чувствуете себя уставшим, хотите встряски - выбирайте эти программы.
https://stanmir.ru/puls и https://stanmir.ru/dvigenie
Такое разграничение абсолютно не обозначает, что пройдя программу основанную на чем то одном, вы получите эффект только принятия или только изменения. Обычно по прохождению ретрита запускаются процессы переосознания себя и своей роли в этой жизни.