Третья часть и мой 4-ый марафон, когда за спиной уже есть 58км (о них рассказал здесь).
Темп 5’0. Мы всей командой останавливаемся, берём сухие вещи из машин сопровождения и идём переодеваться. Сделать это сразу же не получается,потому что видим много знакомых лиц: фотка здесь, фотка там😄
Во мне кипит какой-то невероятный коктейль гормонов: эндорфинов,дофамина,серотонина, адреналина! Я очень заведён, готов бежать еще с темпом 5’0, но есть одно большое НО — моё колено, и как оно себя покажет. Много внимания на нём не заостряю, принимаю решение, что буду бежать пока могу бежать с таким темпом!
К нам на марафон добавилось ещё два участника, которые по тем или иным причинам не могли бежать с нами полноценную СОТКУ, но они были с нами всю трассу в роли сопровождения!
Официальный старт финальных 42,2км
На часах 10:00. Дан старт марафона. Побежали. Наша группа из 6 человек сразу образовалась, и мы в том же темпе 5’0 продолжаем гонку. Остальные четверо где-то потерялись, понять не можем. Решаем бежать без них и на питстопе дождаться обсудить,что произошло….
На питстопе принимаем решение делиться на две волны и продолжать путь. Я тут же озвучиваю, что не планирую больше останавливаться дальше — я могу попросту не разбежать свое колено... Вся еда и питье — на ходу, в принципе как на всех марафонах я и делал. 20 км мы пробегаем в темпе 5’0 и здесь я действительно осознаю, что вроде осталось совсем мало (ещё 20км до финиша), но в тоже время это очень много и колено неизвестно как себя покажет, а накопленная усталость стремительно накатывает. Если бы не колено, то конечно я бы продолжал упираться, терпеть и бежать в темпе 5’0. Пусть я бы ловил «стены», но всё-равно бы бежал, а тут если и стены ловить и колено начнет сильней ныть — риски сойти увеличивались бы кратно.
Тактика на последние 20км
Принимаю решение бежать по 5’10-5’15. Это было отличным решением, организм как будто сказал спасибо))) В то время наша волна разделилась ещё.. мы бежим во второй волне втроём по 5’10-5’15 — всё комфортно, терпимо. Спустя 8км усталость накатывает ещё и я отпускаю парней вперёд. Решаю бежать по 5’25-5’30 — тогда это действительно было разумным решением и правильным тактически, чтобы добежать – мне пришлось пожертвовать темпом… на пункте питания схватил 5-7 шоколадных батончиков, бегу с кучей гелей и еды в карманах)))) Практически на каждом пункте я хватаю стаканчик с водой или изотоником( со льдом, мммм))))) Где-то беру чаёк и тоже пью находу))
Когда словил «кайф бегуна» и открылось второе дыхание
Я остался совсем один, бегу вспоминаю ночные участки трассы. Мне комфортно и есть четкое осознание, что СОТКУ я закончу! 🔥Голова ясная, свежая, «стен» нет, желудок полный — после каждого подъемчика закидываю батончик и бегу дальше довольный))) Нужно отдать должное болельщикам и всем, кто поддерживал в тот день на дистанции: вас было очень много и каждый говорил слова поддержки! Это очень мотивировало и помогало, где-то и я пятюнчики раздавал детям🖐️
Трудности трассы и финальные километры
На 33-35км марафона начинается какая-то жеееесть, один подъем сменяется другим… По многим видно, что не просто: кто-то идет пешком в горочку и это тоже нормально. У меня за плечами 91-93км, но я не сдаюсь и плавно сквозь зубы прохожу каждый подъем бегом. Когда я увидел 33км (а у меня это был 91км), я крикнул «ну вот и однозначные пошли» 😌 Понимал, что меня ждут на финише по расписанию, поэтому начал работать: ушел в стабильный темп 5’20-5’25, а последнюю пятерку я взялся работать так вообще по 5’10-5’15.
На 98км я достаю телефон, записываю Львице кругляшок: аля-улю, я здесь, я бегу, мне осталось совсем немного…подводил так сказать к финишному видео😏 Дальше всё было на таких эмоциях, что я и не осознал, как появился финишный коридор, чуть добавил и финишировал свою первую СОТКУ!!!! с темпом 5’05 🔥 Был максимально доволен собой, так как выдержал и избрал правильную тактику на завершающих километрах дистанции. Финиш! Выключаю Гармины! Всё получилось!Всех крепко обнял!!!🤗 Всем БЕГ 🏃♂️🏃🏻♀️
P.S. Пару слов от гордящейся львицы…
Долгая усердная подготовка, ночной старт, две машины сопровождения, сложная трасса с горочками… чувствовала, что будет ох как непросто, но знала, что обязательно справится!🔥 Не сможет иначе, ведь знает, что я жду своего чемпиона на финише😜 По итогу 8,5 часов почти непрерывного бега и заветная сотка на часах! Несмотря на все трудности — справился! Сказал – сделал! 💪🏻 Отработал, пришёл одним из первых из всей команды и заставил гордиться им ещё сильней 😘🔥 Ты – best of the best! 😎🦁🏆