Вы готовы открываться всеми гранями своей личности только при условии, что вам гарантировано принятие другого человека?
Удержание фокуса на самом себе - одно из самых сложных явлений в процессе развития личности.
- Сложно не додумывать чужие реакции/мысли/чувства;
- Сложно не брать ответственность за чужое состояние;
- Сложно выбирать себя, а не другого человека;
- Сложно открыто заявлять о своих желаниях/мнении;
- Сложно отстаивать свои границы;
- Сложно не строить ожиданий от других людей;
- Сложно...
Но лишь потому что непривычно.
Ведь, как это можно не напридумывать себе, что тебя непременно не любят, раз не отвечают на звонок?
Как можно не корить себя за то, что кто-то расстроился твоим ответом?
Как можно не помочь другому, несмотря ни на что?
Как можно напрямую сказать о том, что ты не хочешь говорить прямо сейчас?
Как можно сказать: "со мной нельзя говорить в таком тоне"?
Как можно не сидеть и не думать о том, что другой человек должен был поступить иначе, ведь это так очевидно?
...
Фокус внимания всегда сосредоточен где-то там, на внешнем. Но никогда на внутреннем, в зоне собственных границ.
Попытка контролировать чужие реакции/события/весь внешний мир приводит к самопредательству. Вы больше не выбираете себя, вы под властью и контролем внешней среды. Отсюда идут проблемы с самооценкой, с потерей интереса в жизни, с выстраиванием целей, с выстраиванием здоровых отношений с кем бы то ни было.
Дисбаланс и дисгармония наступает в моменты, когда вам кажется, что вы способны влиять, контролировать весь мир. И только перейдя к самому себе, вы наконец ощутите свободу. Потому что свобода выбора в вашей жизни порождает свободу выбора других людей и ваше внутреннее разрешение эту самую свободу иметь каждому. Это состояние решает большинство из вышеперечисленных проблем, и приносит необъяснимую легкость, что все наконец-то на своих местах.
В этом состояние есть лишь:
- если мне непонятно чье-то отношение ко мне, я поговорю об этом с человеком напрямую и внесу ясность, а не стану надумывать;
- у меня нет намерения обидеть другого человека, а значит чья-то грусть от моего ответа - выбор человека, на который я не могу и не буду влиять;
- если у меня нет желания/возможности помочь кому-то - я откажу;
- если я сейчас в подавленном настроении и совсем не хочу разговаривать - я скажу об этом напрямую, а не буду мучить себя насильственным общением;
- если мне не нравится чей-то тон разговора со мной, я сообщу ему об этом, в противном случае я уйду оттуда, где мне неприятно находиться;
- я не буду строить ожиданий от поведения человека, ведь у него есть собственный выбор, как ему поступать, даже если я с этим выбором не согласна.
Автор: Марина Крицкая
Специалист (психолог), Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru