Как не контролировать то, что вне зоны контроля?

Вы готовы открываться всеми гранями своей личности только при условии, что вам гарантировано принятие другого человека?

Удержание фокуса на самом себе - одно из самых сложных явлений в процессе развития личности.

• Сложно не додумывать чужие реакции/мысли/чувства;
• Сложно не брать ответственность за чужое состояние;
• Сложно выбирать себя, а не другого человека;
• Сложно открыто заявлять о своих желаниях/мнении;
• Сложно отстаивать свои границы;
• Сложно не строить ожиданий от других людей;
• Сложно...

Но лишь потому что непривычно.

Ведь, как это можно не напридумывать себе, что тебя непременно не любят, раз не отвечают на звонок?

Как можно не корить себя за то, что кто-то расстроился твоим ответом?

Как можно не помочь другому, несмотря ни на что?

Как можно напрямую сказать о том, что ты не хочешь говорить прямо сейчас?

Как можно сказать: "со мной нельзя говорить в таком тоне"?

Как можно не сидеть и не думать о том, что другой человек должен был поступить иначе, ведь это так очевидно?

...

Фокус внимания всегда сосредоточен где-то там, на внешнем. Но никогда на внутреннем, в зоне собственных границ.

Попытка контролировать чужие реакции/события/весь внешний мир приводит к самопредательству. Вы больше не выбираете себя, вы под властью и контролем внешней среды. Отсюда идут проблемы с самооценкой, с потерей интереса в жизни, с выстраиванием целей, с выстраиванием здоровых отношений с кем бы то ни было.

Дисбаланс и дисгармония наступает в моменты, когда вам кажется, что вы способны влиять, контролировать весь мир. И только перейдя к самому себе, вы наконец ощутите свободу. Потому что свобода выбора в вашей жизни порождает свободу выбора других людей и ваше внутреннее разрешение эту самую свободу иметь каждому. Это состояние решает большинство из вышеперечисленных проблем, и приносит необъяснимую легкость, что все наконец-то на своих местах.

В этом состояние есть лишь:

- если мне непонятно чье-то отношение ко мне, я поговорю об этом с человеком напрямую и внесу ясность, а не стану надумывать;

- у меня нет намерения обидеть другого человека, а значит чья-то грусть от моего ответа - выбор человека, на который я не могу и не буду влиять;

- если у меня нет желания/возможности помочь кому-то - я откажу;

- если я сейчас в подавленном настроении и совсем не хочу разговаривать - я скажу об этом напрямую, а не буду мучить себя насильственным общением;

- если мне не нравится чей-то тон разговора со мной, я сообщу ему об этом, в противном случае я уйду оттуда, где мне неприятно находиться;

- я не буду строить ожиданий от поведения человека, ведь у него есть собственный выбор, как ему поступать, даже если я с этим выбором не согласна.

Автор: Марина Крицкая
Специалист (психолог), Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru