Если кратко, то сильному не нужно, а слабому не поможет.
Не стоит от них ожидать какого-то нереального буста, это больше тема для фриков, которые хотят поднять тест с 25 до 30 нмоль, и даже так я приукрасил результат.
Нужно понимать, что большая часть того что есть на рынке - достаточно слабые пилюли, именно действующего вещества (витанолидов или сапонинов) в капсулах очень мало и употреблять их нужно по 10-12 капсул. Но тут уже вступает другой фактор, они очень даже вредны для печени в таких количествах, есть несколько хороших исследований по ашваганде и фадогии, которые это доказывают. Я собственно и сам на это напоролся в своё время, 12 капсул ашваганды в день на протяжении месяца стали фатальны для моей печени. Билирубин подскочил до 30, АЛТ был в районе 120, а АСТ в районе 50.
Конечно это мой индивидуальный случай, но стоит иметь такое ввиду. Я бы рассматривал такие добавки скорее как адаптогены, способные немного подправить общее качество жизни. Что действительно вам может повысить тестостерон, так это изменение образа жизни, но это более комплексная тема. Если хотите отдельный пост про это, то накидайте побольше реакций.
Надеюсь суть вы уловили, дальше я буду перечислять наиболее рабочие, как мне показалось добавки.
Ашваганда
От NOW такая себе, слишком малый процент витанолидов, для заметного эффекта нужно пить по моим замерам примерно 8 капсул. При таком употреблении заметно снижает кортизол, наступает полное спокойствие, абсолютный ноль эмоций.
Мака перуанская
Содержит растительные стеролы, которые как раз и способны повлиять на уровень половых гормонов. Стимулируют функции гипоталамуса, гипофиза и надпочечников. В целом хорошее тонизирующее средство, 3-5 капсул в день рабочая доза.
Пепперин
Снимает общее воспаление во всех тканях организма, что способно косвенно поднять тестостерон. В некоторых случаях достаточно значительно. Зачастую его добавляют в разные стаки тестобустеров или даже предтрены, работает хорошо.
Трибулус
Работает далеко не на всех, на себе кроме незначительного увеличения либидо ничего не заметил, но слышал и положительные отзывы. Опять же принимать нужно добавку, содержащую 90+% сапонинов, иначе просто не имеет смысла.
Horny goat weed
Несмотря на то что содержит фитоэстрогены, реально бустит тест, за счёт увеличения кровотока во всём организме (больше крови поступает в твои яйца = больше гормонов они вырабатывают). Используется в традиционной медицине для лечения эректильной дисфункции. Работает хорошо.
Бор
Принимать по 6-9 мг в день, за счёт снижения ГСПГ повышает биодоступность теста , который у вас уже есть, также способен пофиксить отравление токсичными металлами, если такое у вас есть.
Ещё хочу отметить, что большинство положительных отзывов на эти добавки вызваны эффектом плацебо, когда школьник впервые начинает есть какую-то добавку, то он буквально начинает чувствовать себя гераклом. Отсюда на ютубе появляются видео, где дяди рассказывают о какой-то наполненности мышц от ашваганды или нереальном стояке от трибулуса. Все эти добавки способны забустить вас процентов на 10-15%, на большее я бы не рассчитывал. Если хотите ощутить хороший тест, но не хотите колоться, то можете
