Диетолог-нутрициолог Кочнева сообщила, как избавиться от осенней и зимней хандры

В холодное время года из-за недостатка мелатонина у многих людей наблюдается сезонное аффективное расстройство (САР).

Симптомами САР являются плохое настроение, изменения аппетита, как правило, в сторону его повышения, повышенная утомляемость.

О том, как справиться с этой напастью, в интервью изданию "Вечерняя Москва" сообщила диетолог-нутрициолог Елена Кочнева.

Медик объясняет неприятное состояние нехваткой света, из-за чего нарушается синтез серотонина и дофамина, так как вырабатываются они при помощи особого фермента, который работает лишь на солнце.

По словам специалиста, избежать развития сезонного растройства поможет употребление витаминов D, группы В, магния и адаптогенов.

Также при этом необходимо правильно питаться.

Кочнева посетовала, что те, кто не употребляем в достаточном количестве дикую, свежую рыбу и морепродукты, находится в группе риска САР.

Ранее мы рассказывали:

Рейтинг покойных звезд с самыми высокими доходами за 2023 год,
популярной была публикация:
Журнал People назвал имя самого сексуального мужчины 2023 года.

Популярные темы:

Кушанашвили сообщил, что у него был шанс стать мужем Пугачевой вместо Галкина

Ведущий ТВ Отар Кушанашвили заявил, что личную жизнь Алле Пугачевой удалось наладить не сразу, а он был одним из кандидатов в мужья исполнительницы.

Самый эффективный способ лечения ожирения у детей

Новый метод лечения ожирения у несовершеннолетних разработан учеными Саратовского государственного медицинского университета имени Разумовского.

Врач Петров предупредил, что глаукома, от которой люди теряют зрение, молодеет с каждым днем

Руководитель отдела глаукомы в ФГБУ "НМИЦ глазных болезней им. Гельмгольца" МЗ РФ Сергей Петров рассказал, что проблемы со зрением начинаются после 50 лет, но могут начаться в любом возрасте.