Депрессия – одно из самых распространенных психических расстройств в мире.
С каждым годом ее диагностируют все чаще, и не потому, что людей с депрессией становится все больше, а потому что те, кто раньше страдал молча, больше не боятся говорить об этом. Что же такое депрессия и в чем ее причины?
Депрессия
Депрессия – это вообще-то серьезное расстройство, которое имеет физические симптомы, а именно нерегулярные уровни серотонина и дофамина в мозгу.
Человек, у которого вырабатывает слишком мало серотонина, продолжительное время ощущает печаль, беспомощность, апатию. Он теряет интерес к жизни и любую мотивацию. Это влияет на его мышление, эмоции, поведение и даже физическое состояние.
Однако в последнее время депрессией могут называть не только психическое расстройство, но в целом продолжительное чувство подавленности, даже если оно не обосновано уровнями серотонина в мозгу. Почему же тогда возникает депрессия? Возможно ли ее как-то предотвратить?
Сильный стресс и травматические события
В первую очередь, депрессию вызывает либо конкретное травматическое событие в жизни человек (например, смерть близкого и крупная неудача), либо продолжительный сильный стресс (например, из-за отношений или из-за тяжелой работы).
Таким образом в крови человека очень сильно повышается уровень кортизола (гормона стресса), который может повлиять на выработку серотонина и дофамина.
Но даже в таких случаях с депрессией можно и даже нужно бороться. Если она вызвана травматичным событием в прошлом, то нужно учиться переживать все и отпускать, даже если было очень больно, страшно и неприятно.
Прошлое все равно не изменится, если вы откажетесь идти дальше и будете страдать от депрессии, а вот свое будущее вы все еще можете спасти.
Низкий уровень жизни
А еще депрессию может вызвать в целом низкий уровень жизни. Это, например, финансовые трудности, проблемы с жильем, отсутствие доступа к медицинским услугам и другим базовым потребностям. Это, конечно, вызывает постоянный сильный стресс, и поэтому депрессию.
А еще это может быть связано с отсутствием контроля над ситуацией. В таком случае у любого человека могут опустить руки и пропасть интерес к жизни, ведь кажется, что ситуацию никак не улучшить.
А еще часто с низким уровнем жизни связаны социальная изоляция и отчуждение, а любому человеку важны отношения, любовь, эмоции. Без них даже самый веселый и жизнерадостный может впасть в депрессию.
Так писал Альфред Лэнгле:
Он подчеркивает, что у каждого человек должно быть в жизни достаточно любви и интересов, а иначе можно впасть в депрессию.
А вы с этим согласны? Испытывали ли когда-то депрессию? Делитесь в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.