Стресс и депрессии – частое явление нашей жизни. В статье мы изучим сильнейшие способы возвращения своего внутреннего баланса и обретения счастья.
Если вы оказались в стрессовой ситуации, то в ближайшие дни после нее вы заметите, что чувство голода усилилось. Это связано с тем, что пища – это неотъемлемая часть жизни, а стресс – угроза для нашего здоровья, самочувствия и самой жизни. Поэтому следует отнестись к желанию поесть с пониманием, и позволить себе полакомиться едой, не осуждая себя за это, тем самым создавая новый слой стресса. Пить больше воды и хорошо питаться – важное условие для восстановления после перенесенного стресса.
В наш организм встроен важный гормон адреналин. Он используется для преодоления сложных стрессовых моментов. Адреналин помогает сконцентрировать сознание и тело на решении проблемы и выхода из угрожающей для жизни ситуации. Но накопление адреналина в организме создает дисбаланс и приводит к еще большему стрессу. Тело не может расслабиться и находится в постоянном напряжении. Поэтому очень важно после стресса дать организму физическую нагрузку, это поможет вывести адреналин из крови. Такая активность должна быть легкой, комфортной, без перегрузки: пробежка, прогулка, плавание, различные виды энергетических практик. Спорт – это лучший способ очищения от стресса и плохого настроения.
Сильный и часто не замечаемый источник стресса – негативная информация, поступающая извне. Наполненные разрушением и грустью фильмы, музыка, новости и телешоу приводят к ухудшению ментального состояния. Мы воспринимаем просмотр очередного ужастика или боевика как развлечение, но на самом деле в этот момент мы наносим удар по нашей психике. Наше тело воспринимает ситуации на экране как настоящие угрозы, и мы проживаем всё, что там происходит по-настоящему. Поэтому прежде чем посмотреть наполненный негативом фильм, задумайтесь, действительно ли вы хотите быть участником жуткого сценария, тем самым нанося вред своему здоровью. Отказ от негативной информации - лучшая защита от стресса и депрессии.
Еще один источник стресса – это наша погоня за материальным. Жить в комфорте – это то, к чему стремится каждый из нас, это замечательная цель. Но очень важно наполнять такое стремление духовными элементами. Задаваться вопросом, как я могу порадовать свою душу и сердце, стремясь к вершинам материального успеха? Многие люди, достигшие высот, с грустью понимают, что все эти достижения не приносят счастья, они пустые. Поэтому так важно с самого начала понимать, что я получу на духовном уровне от пройденного пути к цели.
Ментальное и физическое состояние – это основа для счастливой жизни. Берегите себя от стресса и негативности, будьте здоровы и радостны. А на сегодня всё, увидимся в следующей статье!