Весьма забавненькое упражнение, но так то сложное. По крайней мере для меня. Смысл в том, что нужно согнуть одну ногу в колене и, стоя на другой, написать стопой в воздухе своё имя.
Сперва я попробовал вычерчивать своё полное имя "Дмитрий" и ничего из этого не вышло, рс-ных сил не хватает на такой автограф у меня ) По крайней мере пока. Именно поэтому свой выбор я остановил на форме попроще и попривычнее- "ДИМА". Правило того, что нужно писать имя без какой-либо опоры я тоже сразу проигнорил и соорудил себе опору из стула, падать мне не хотелось совсем ) правила себе придумываю я сам )
С самого начала упражнения ощущается работа квадрицепсов бедра, голеностопа...вообщем, по полной работает всё )
Со второй ногой проделываются такие же выкрутасы. Меняем ноги и снова пишем в воздухе стопой своё драгоценное имя )
После всех манипуляций с ногами и своим именем неплохо бы завершить упражнение растяжкой, конечно. Снова новые мечты и задачи у меня-написать имя без опоры и полную форму....да ещё и с отчеством )) ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ
Всем больших достижений, здоровья, счастья и до очень скорой встречи !
Ваши Димка, Олесенька и Варюша