Алгоритм
Полностью расслабьте лицо, начиная с макушки головы и заканчивая подбородком и мышцами челюстей.
Расслабьте каждый лицевой мускул (лоб, глаза, надбровные дуги, щеки, рот, язык; слегка разожмите челюсти так, чтобы зубы не смыкались).
Если вы испытываете сложности с релаксацией, попробуйте сначала изо всех сил напрячь все лицевые мускулы, а затем расслабить их. Напряженная улыбка похожа на ухмылку (она может сообщать мозгу, что вы скрываете или маскируете свои истинные чувства).
Позвольте уголкам губ слегка приподняться — лишь настолько, чтобы вы сами могли это ощущать. Нет необходимости, чтобы другие при этом что-то заметили.
Полуулыбка - это слегка приподнятые вверх уголки губ на расслабленном лице.
Попробуйте перенять состояние безмятежности у собственного выражения лица.
Помните, что ваше лицо подает сигналы мозгу, а тело напрямую связано с разумом.