Можно ли провести полноценную самотерапию?
В 80% да, если иметь хорошие знания об эмоциональном устройстве человека, на первом этапе иметь опытного наставника и поддержку единомышленников.
🔑 Да, терапия с психологом очень полезна и нужна абсолютно всем, независимо от знаний и опыта работы в психологии.
🔹Во-первых, взгляд со стороны очень полезен, психолог может подсветить то, что вы не замечаете.
🔹Во-вторых, есть такие ситуации, где нам сильно больно и наш мозг их старательно обходит. Такие события без сопровождения проработать нельзя.
🔹В-третьих, в соприкосновении с другими людьми мы открываем свои новые грани. Почему не использовать сессию для более глубокого познания себя.
Для чего нам тогда учиться самотерапии,
да и что это такое вообще, для кого она возможна?
Чтобы работать с собой серьезно нужно разобраться в том, как в человеке устроен мир эмоций. Например, для чего человеку гнев? И что можно сделать, чтобы этот гнев был управляемым?
В теории все просто. Гнев нужен нам для защиты.
Гнев может быть управляемым, когда мы не копим его и не сдерживаем, а экологично выражаем в каждом эпизоде, где он появляется.
К этому можно прийти, если наработать навык.
😏 А от чего же мы защищаемся? От нарушения наших границ.
🤔 А что же такое границы? По сути это ощущение человеческого достоинства. Если кто-то нас унижает, принижает или обесценивает, то границы нарушаются.
✔️Самое сложное в работе с собой — это понять где же происходит это нарушение и нарушение ли это.
Именно для того, чтобы в этом разобраться
на курсе "Контакт с собой" у нас есть группы,
где можно получить взгляд со стороны.
⌚️ Со временем человек научается и сам чувствовать границы.
Особенно хорошо получается самостоятельная работа с собой у тех, кто прошел курс психологов. (открыта запись на 2024 год)
Здесь приобретается навык работы с другим человеком и на его примеры студенты начинают видеть и свои темные пятна.
В чем прелесть самостоятельной работы с собой?
1. Можно зайти в любые темы, ведь у всех есть темы, которые они не готовы раскрывать ни перед кем.
2. Можно идти в своём темпе, другой человек никогда не сможет понять где точно нам нужно остановиться, а где двигаться быстрее.
3. Можно работать чаще и в удобное для себя время.
В самостоятельной работе хороши разные техники, их можно совмещать, применять точечно под запрос.
Не так много есть техник, которые нельзя использовать без проводника.
Каков вывод?
Прекрасно уметь работать с собой,
дополняя это личными сессиями с психотерапевтом.