Мьюинг - новый тренд в области красоты, который позволяет изменить овал лица без хирургических вмешательств и косметических процедур.
Кто придумал мьюниг
Методика была изобретена в 1970-х годах британским врачом-ортодонтом Джоном Мью, который утверждает, что правильное положение языка может изменить форму челюсти, исправить прикус и улучшить дыхание во сне. Согласно теории Мью, челюсти людей становятся меньше из-за факторов окружающей среды и образа жизни, таких как употребление мягкой пищи и дыхание через рот, а не из-за традиционно принятой генетической связи. Авторы методики предполагают, что уменьшение челюсти приводит к скученности зубов и изменению формы лица. По их словам, мьюинг поможет сделать челюсть больше и сильнее, выровнять зубы и создать более квадратную линию подбородка.
Что такое мьюнинг и как его выполнять
Мьюинг - это уникальный комплекс упражнений, которые выполняют параллельно с другими этапами ортотропного лечения. Стандартная терапия может занять около 36 месяцев, но мьюинг позволяет ускорить процесс и достичь желаемых результатов быстрее. Однако, для достижения успеха в использовании этой методики необходимо следовать определенным правилам и рекомендациям специалистов.
Мьюинг предполагает выполнение базовой техники, которая состоит из нескольких шагов. Базовая техника мьюинга состоит из следующих шагов:
- Зажмите губы, но не напрягайте их, сохраняйте спокойное выражение лица.
- Поставьте передние нижние зубы немного позади верхних. Следите, чтобы они не соприкасались.
- Прижмите весь язык к верхнему небу так, чтобы его кончик оказался сразу за верхними резцами, но не касался их.
- Слегка и равномерно надавите языком на небо. В продвинутой технике давление увеличивают короткими импульсами, постепенно нажимая как можно сильнее.
- Удерживайте такое положение до 30 секунд, затем постепенно увеличивайте время. Делая упражнение, не нужно задерживать дыхание, вместо этого дышите через нос.
В конце расслабьте мышцы и повторите все сначала. Важно следить за правильностью выполнения каждого шага и уделять внимание расслаблению мышц после упражнения.
Поклонники мьюинга утверждают, что эти упражнения можно выполнять ежедневно, что позволяет достигнуть желаемых результатов быстрее. Для того чтобы не забывать о тренировках, можно использовать специальные мобильные приложения, которые напоминают о необходимости выполнения упражнений.
Техники для правильного положения языка при мьюинге
В первый раз расположить язык в нужном положении может быть затруднительно. Чтобы облегчить задачу, авторы метода предлагают несколько тренировочных техник
- Улыбка. Широко улыбнитесь, чтобы были видны все зубы. Так язык естественным образом прижмется к верхнему небу в правильном для мьюинга положении. Потренируйтесь: удерживайте язык прижатым, когда опускаете улыбку вниз.
- «Пение». Произнесите слово «ринг», английское sing или просто протяжный звук [н]. В момент «пения» язык займет правильное положение для мьюинга. Удерживайте эту позицию даже после того, как перестанете произносить слово или звук.
- Подтягивание подбородка. Прижмите голову к шее, как будто вы делаете двойной подбородок. В этот момент язык сам прижмется к небу. Почувствовав это положение, задержитесь в нем. Повторите несколько раз.
Работает ли мьюнинг?
Сторонники мьюинга уверяют, что регулярные упражнения корректируют и подтягивают овал лица, выравнивают его асимметрию и положение зубов, а также избавляют от проблем с апноэ во сне и синуситов. Сам Джон Мью говорит, что наглядный пример эффективности метода — его дети. По словам доктора, у его дочери, которую до четырех лет кормили мягкой пищей, в детстве были кривые зубы. У сына Майка, практикующего технику с раннего возраста, широкий и ровный подбородок, а жевательные мышцы настолько велики, что можно увидеть, как они работают.
Вот некоторые из принципов мьюинга, у которых есть научное обоснование:
- Исследования показывают, что размер челюстей современных людей стал меньше, что приводит к снижению тонуса мышц лица и ротоглотки и в результате к проблемам со здоровьем. Например, к апноэ.
- Также есть данные, что все больше людей держат челюсти (во время разговора, еды или сна) иначе, чем это предусмотрено природой. В частности, речь идет о нарушении позы рта, из-за чего развивается привычка дышать через рот или ходить с приоткрытыми челюстями.
- Исследования показали влияние консистенции пищи на развитие рото-лицевой области. Ученые исходили из предположения, что диета с более твердой едой усиливает рост костей и мышц, что может косвенно привести к повышению эффективности жевания и потенциально снизить потребность в ортодонтическом лечении во взрослом возрасте.
Вред мьюнинга
Несмотря на то что техника мьюинга на первый взгляд кажется безобидной, у нее есть ряд ограничений. По словам врачей, любое бесконтрольное и сильное давление в любую часть тела не полезно. Вот что еще, по словам остеопата Алтаповой, стоит учитывать.
- Язык — самая сильная мышца в организме человека. Неправильное выполнение и давление «не в ту зону» на зубы, например, или несимметричное давление приведут к смещению. Излишнее давление, активное и агрессивное, также может блокировать верхнюю челюсть в фазе расширения, нарушая движения в целом.
- Обучаться функциональному положению языка стоит в сопровождении специалиста, лучше начать с посещения остеопата. Врач определит индивидуальную амплитуду и силу давления во время выполнения упражнений мьюинга.
- Противопоказание к выполнению мьюинга — это неврологические нарушения со стороны лица и шеи, проблемы с координацией движений. Асимметричный тонус может значительно усугубиться, особенно при усердном выполнении и стремлении достичь идеала как можно скорее. Если нужно скорректировать дефекты, лучше начать выполнение под контролем специалистов.
- Хронические болезни носоглотки и гайморит не считаются противопоказаниями, но если эти заболевания есть в анамнезе, то при выполнении упражнений будет много нюансов, на которые может указать только специалист.