Когда полезен аутотренинг и почему вам его стоит освоить.

Аутогенная тренировка - это то уникальное сочетание приятного с полезным, которое в нашей жизни встречается достаточно редко и ценится высоко.

В первую очередь стоит сказать о несомненной пользе занятий аутотренингом для сохранения спокойствия и равновесия в любой ситуации, а это, согласитесь немаловажно.

И все-таки главная «полезность» (снискавшая славу методу еще в советское время) состоит в оздоровлении организма и профилактике различных заболеваний.

Например, освоение первой ступени АТ очень полезно при неврозах и психосоматических заболеваниях со спазмами гладкой мускулатуры.

Наиболее эффективны результаты при гипертонии и расстройствах сердечно-сосудистой системы, при желудочно-кишечных расстройствах, головных болях разной этиологии.

Имеются положительные результаты при таких хронических заболеваниях, как бронхиальная астма, псориаз и нейродермит.

Регулярные занятия АТ избавляют от бессонницы, налаживают процесс пищеварения, успокаивают нервную систему и повышают жизненный тонус организма.

Очень полезный и даже выгодный результат занятий аутотренингом обнаруживается тогда, когда Вы, едва познакомившись с методом и успев достичь первых результатов (например, прошли только «тяжесть» и «тепло»), при освоении похожих методов, таких, как йога, релаксация или медитация, окажетесь в числе первых преуспевших.

Принцип действия аутогенной тренировки:

лишь раз обучив свое тело основам глубокой релаксации, человек в любой момент своей жизни может вернуться к освоенным навыкам!

Полученный телесный навык не утрачивается и способен быстро и легко восстанавливаться при первой же необходимости. И это срабатывает даже через много лет и при отсутствии регулярных занятий! Это объясняется тем, что любое освоенное нами действие, став навыком, образует нервную связь, которая закрепляется и остается навсегда. При необходимости, мозг задействует ее, быстро восстанавливая, казалось бы, утраченное умение.

Я испытала это на себе ещё в подростковом возрасте, о чём я рассказываю в этом видео:

Хотите освоить много новых полезных навыков для релаксации и улучшения здоровья - подписывайтесь на мой канал! Буду рада поделиться с вами своим знанием!)

А у вас уже был опыт занятия аутотренингом? Поделитесь своими результатами!