Приветствую вас, читатель!
Я - человек совершенно недисциплинированный. Сколько сараев и хат у меня за столом сгорело, приятно вспомнить! Ха, а вы думали, что напишу «страшно вспомнить»? Неееет.
Вот есть же люди, которым спиртное не мешает оставаться в форме. И секретов здесь на самом деле нет. Лёгкие напитки, лёгкие закуски, умение вовремя остановиться. Или крепкие напитки, но остальные переменные те же. Я так и жила в более юные, тонкие и звонкие годы, но в какой-то момент перестало получаться, и вес пополз вверх.
Когда начинала путь к трезвости (о стройности в первые недели и речи не шло), по случаю прикинула, что каждый день буду экономить примерно 500 килокалорий.
Как посчитала? Очень усредненно, с учётом того, что пила не каждый день и разное. А что если рассчитать более точно?
Самый лёгкий вариант - вино. Средняя калорийность сухого белого 60 ккал. В бутылке 0.75 литра 450 ккал.
Дальше у нас пенное, калорийность такая же - 60. В бутылке 0.5 л 300 ккал, за будничный вечер у меня уходило 2 бутылки, то есть 600 ккал.
И наконец, сладкая бомба - виски-кола. Около 100 ккал на 100 мл, если смешивать 1 к 2. Поллитра коктейля - 500 ккал! А за время длительной прогулки, поездки или мероприятия поллитровая бутылочка могла уговориться и не одна, и тогда калорийность одного только напитка подбиралась к дневной норме...
Но и 500 ккал - неплохой минус, не правда ли? В первые дни я спокойно трескала и жареные орехи, и сладости в большом количестве, а внешность уже начала меняться к лучшему. Желание наладить питание пришло немного позже. Но уж когда пришло… думаю, можно говорить не меньше, чем о тысяче ккал «экономии». Вот и пошли лишние килограммы восвояси, и продолжают идти, медленно, но верно.
Справедливости ради, если заменить эти возлияния на бокал раз в неделю за ужином, то перебор калорий окажется совсем небольшим. Я никогда не кошусь с неодобрением на человека с бокалом. Сама помню эти ощущения и не зарекаюсь от возвращения. Да что там говорить, если бы питие не влияло на вес, не знаю, стала бы так аккуратно воздерживаться? Абстрактное «здоровье» - оно где-то там, а лёгкость и красота - вот они, можно увидеть и пощупать. Но в моём случае спиртное и вес идут рука об руку. Поэтому здесь и сейчас пока держу марку и стараюсь особо не борщить с калориями.
До новой встречи!