Вопрос, который недавно задала подписчица моего телеграмм канала. На котором я рассказываю о том, как ярче и смелей проявлять себя, стабильно двигаться к своим целям без срывов и откатов в аудио подкастах. Добавляйтесь, если вам актуален такой формат. За подписку дарю телесную практику "Как начать заявлять о себе".
В этой статье расскажу о причинах возникновения установки и как ее изменить на личном примере. Когда я думала над ответом, мне вспомнился закон сохранения энергии "Ничто не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда, только лишь переходит из одного состояния в другое». О чем я? У любого убеждения есть предыстория в результате которой оно сформировалось. И есть последствия к которым оно приводит. Когда нет веры в результат, либо не начинают делать вообще, потому что страшно испытать стыд за провал. Либо бросают на половине пути столкнувшись с первыми сложностями не находя в себе сил, времени и мотивации довести начатое до конца. Напишите в комментариях как у вас?
Причины:
- У человека был неудачный опыт в результате которого он не достиг того чего хотел. Испытал разочарование в своих способностях, потерял уверенность в себе. В добавок не было поддержки или того хуже, его раскритиковали или осудили. К неприятным переживаниям добавился стыд. Этого более чем достаточно, чтобы далее останавливать себя от новых попыток. Да. Мы сами себя останавливаем. Понаблюдайте за собой, как у вас это происходит.
- Человеку внушали, долго и методично, что у него не получится. Каждый мыслит исходя из своей системы убеждений и полученного опыта. Так часто родители навязывают свои искажения ребенку. Мне постоянно говорили, что у меня кривые руки и делать ими я ничего нормально не умею. Вопрос о том, чтобы меня научить вообще не стоял. Не умеешь, не берись, точка. Я и не бралась. До 34 лет жила в полной уверенности, что рукоделие это не мое. Хотя всегда тянулась к мастерам, которые делали украшения, броши, шили, рисовали. Но сама не пробовала. Потому, что была уверена, что у меня не получиться. Моя подруга, которая шила кукол на протяжении нескольких лет говорила мне, попробуй это легко! Я ей не верила и продолжала утверждаться в своем. До тех пор, пока не изменила "боюсь, что не получиться" на "попробую и посмотрю, что будет" в собственной голове.
Позже, я услышала как мой молодой человек рассказывал другу какие невероятные куклы я шью. Он сказал: это просто фантастика! Невозможно поверить. Она никогда ни чего руками не делала. Он был вторым человеком, который всячески поддерживал мое увлечение. Он вообще во многом меня поддерживал, к сожалению он погиб. А это мои зайцы примерно через год. Их у меня уже заказывали за деньги.
В этом же году я стала обложкой WIX со своей авторской совушкой и целый год украшала собой сайт. Этого не было в моих планах, я просто решила попробовать и подала заявку на конкурс без ожиданий)
Теперь о том, что же необходимо сделать для изменений?
1. Важно определиться, чего вы хотите чтобы у вас получилось? Другими словами поставьте цель. Мне как интроверту сложно проявляться, особенно в больших аудиториях. А хочется делать это более спокойно, легко и свободно. Сейчас моя цель развивать этот навык. А ваша?
2. Вспомните о том, что у вас уже получилось. Внимательно просмотрите свою жизнь пятилетками. Извлеките весь опыт от первых шагов, рассказанного бабушке наизусть стихотворения, окончания школы, поступления, участия в кружках и т.д. и т.п. Я точно знаю, вы многое уже смогли, просто забили об этом. Я вспомнила как рисовала в детстве и у меня правда хорошо получалось. И решила продолжить во взрослом возрасте. Кстати мне довольно сложно это было сделать, много сопротивления поднималось.
Пришла ваша пора вспомнить! Отдельно выделите, что из этого поможет вам достичь актуальную цель? Выпишите на бумагу и повесьте на видное место.
3. Подумайте какие действия вам помогут прийти к тому, что вы хотите. Я регулярно выхожу в люди, учусь взаимодействовать в группах. В 2023 году в качестве участницы прошла три мастермайнд группы из 8 человек. Помню как в первой группе мне было страшно. Я даже хотела бросить ее после первой встречи.
4. Определите кто и что может вас поддержать в этом процессе? У меня это регулярные встречи с моим психокинезиологом, на которых мы снимаем внутренние ограничения. Как это происходит можно прочитать здесь Также я состою в группе поддержки, которую мы организовали с выпускниками курса, который проходили вместе. И уже 1,5 года верим друг в друга и двигаемся вместе. Окружение имеет огромную роль в изменении мышления.
5. Возьмите на себя ответственность за результат, заняв взрослую позицию. Чаще всего бездействует и что-то не может ребенок. Он ждет от других. От пространства, от вселенной, что они реализуют его желания. Взрослый ищет варианты, как я могу прийти туда куда хочу. Если есть ограничения, думает кто, может их снять? Или кем я могу свои слабые стороны закрыть. Дорастить себя из ребенка во взрослого чаще всего задача терапевтическая, самостоятельно это сделать бывает трудно. Если вы чувствуете, что вам необходима в этом помощь записаться на консультацию можно здесь
Буду рада вашим лайкам и комментариям