1. Несчастливое детство, когда родители (или другие значимые люди, например, учителя) были крайне критичны;
2. Плохая успеваемость в школе, приводящая к неуверенности в себе;
3. Стрессовое событие в жизни, такое как разрыв отношений или финансовые проблемы;
4. Плохое обращение со стороны партнера, родителя или опекуна, например, нахождение в оскорбительных отношениях;
5. Текущая медицинская проблема, такая как хроническая боль, серьезное заболевание или физическая инвалидность;
6. Психическое заболевание, такое как тревожное расстройство или депрессия;
И со всеми этими причинами можно и нужно работать, для формирования адекватного отношения к себе.
Но как выглядит низкая самооценка? Конечно, это может быть не очевидно. Женщина с низкой самооценкой обычно подавлена, всегда сомневаться в себе и во всех аспектах жизни. Она может не любить ходить по магазинам, чтобы купить себе обновки, не прилагать усилий к своей внешности и не пытаться строить планы на карьеру.
Но чаще признаки заниженной самооценки у женщины носят более тонкий характер.
1. Потребность во внимании
Многие женщины с низкой самооценкой жаждут внимания всеми возможными способами. Такая женщина может постоянно искусственно обращать на себя внимание окружающих мужчин, ее макияж обычно слишком ярок не к месту и не ко времени, одежда ядовито-яркого цвета и непомерно много украшений на теле. Или наоборот, женщина одевается в серые тона, не краситься, не особо общительна, но плачет из-за каждого пустяка, чем постоянно привлекает к себе внимание.
2. Пессимистический настрой
Да, некоторые женщины с низкой самооценкой будут привлекать внимания различными способами. Другие будут видеть негатив в каждой ситуации. Вместо того чтобы обращать внимание на позитивную сторону сложившихся обстоятельств, они всегда будут рассматривать худший исход дела.
Такая женщина пойдет на свидание, думая, что это плохо кончится. Или она сразу негативно будет относиться к потенциальному работодателю, потому что сомневается, что у нее есть шанс получить должность, на которую она претендует. Такие женщины всегда попытаются привлечь внимание своим негативным отношением к себе, постоянно жалуясь на свою беспросветную жизнь.
3. Отсутствие энергии
Многие женщины с высокой самооценкой всегда перед собой ставят новые цели и стремятся к их достижению. Они успешно получают образование, занимают должности соответствующего уровня, а затем, через несколько лет, уже задумываются о возможности более интересной и продуктивной работы.
Однако женщины с низкой самооценкой могут оставаться на низкооплачиваемой работе, не раскрывая свои способности, просто из-за отсутствия уверенности и веры в себя. Они не осмеливаются пойти дальше и сделать больше.
4. Подражательство
Женщине с низкой самооценкой трудно принимать собственные решения и делать выборы. Они склонны подражать другим, стремясь стать лучше, но не заостряют внимания на своих собственных потенциалах и стремлениях.
5. Саморазрушение
Низкая самооценка – это коварное состояние. Иногда кажется, что легко принять свою судьбу и ценить все положительное, что происходит вокруг. Однако женщины с низкой самооценкой могут непреднамеренно разрушать свое собственное счастье.
Предположим, что женщина с низкой самооценкой находится в здоровых отношениях. Подсознательный страх потерять партнера заставляет ее неосознанно провоцировать конфликты и расставания перед тем, как ей нанесут боль.
6. Виноваты все, кроме себя
Девушка или женщина с низкой самооценкой часто обвиняет во всех проблемах своей жизни других людей. Она может винить своих родителей в отсутствии качественного образования, своего партнера – в отсутствии семейного счастья, а детей – в неудачной карьере.
7. Низкие стандарты
Вспомни фильм "Он просто не в себе". Главная героиня этого фильма мирится с плохими отношениями, потому что не осознает свою собственную ценность и того, что заслуживает парня, который будет ее уважать и ценить.
Женщина с низкой самооценкой смиряется с крохами, хотя заслуживает много большего.
8. Проявление негатива на окружающих
Некоторые женщины с низкой самооценкой вымещают свой негатив на окружающих. Они могут завидовать женщинам, которые импонируют им, или просто всем вокруг, надеясь, что такое отношение принесет им облегчение. Это не ново. Часто мы слышим, что хулиганы унижают других, чтобы почувствовать свое превосходство. Это незрело, похоже на детское поведение, и неэффективно, но такое проявление вполне возможно у женщин с низкой самооценкой.
9. Неухоженный внешний вид
Существует стереотип, что женщины, о которых тщательно заботятся и уделяют много времени своей внешности, на самом деле имеют низкую самооценку. Но это не всегда так. Многие женщины, которые используют косметику, интересуются модой и прочими трендами, достаточно уверены в себе и демонстрируют это своим внешним видом.
Однако низкая самооценка у женщины проявляется в отсутствии интереса к своему внешнему виду. Ты можешь возразить, что некоторым женщинам безразлично, как они выглядят, а другим просто не хватает времени на уход за собой. Но именно низкая самооценка заставляет женщину задаться вопросом: "Зачем мне тратить время на макияж и модную одежду?"
10. Постоянное чувство вины
Многие женщины с низкой самооценкой постоянно извиняются. Они ощущают себя лишними и ненужными из-за своей низкой самооценки. Такие женщины испытывают постоянный и сильный стыд из-за неудач, даже если они не несут ответственности за эти события. Когда что-то идет не так, они склонны обвинять себя и чувствовать себя виноватыми.
Это может серьезно нанести вред женской психике и усилить низкую самооценку.
Вместо того, чтобы рационально анализировать ситуацию и принимать во внимание внешние факторы, женщины с заниженной самооценкой всегда обвиняют себя. Они винят себя за все, даже когда полностью не контролируют окружающую среду. Например, если муж ушел, они почувствуют себя виноватыми, если ребенок заболел, они упрекнут себя в недостаточной заботе, если не хватает денег, они решат, что сами недостаточно хорошо работают и т. д. Постоянное самокритичное поведение – это результат низкой самооценки.
Женщина с адекватной самооценкой проанализирует ситуацию, вынесет правильные выводы и сможет спокойно продолжать свою жизнь без лишних мучений. Постоянное самообвинение является симптомом занижеженной самооценки.