Привычки
Чистить зубы два раза в день, ходить по магазинам раз в неделю, гулять с друзьями каждый вторник... это все привычки, которые мы могли развить со временем. Привычки могут сделать нашу жизнь лучше или хуже, в зависимости от типов привычек, которые у нас есть. Но что такое привычка и зачем нам нужны привычки в нашей жизни?
Что такое привычки?
Привычки - это рутины и вещи, которые мы делаем на регулярной основе, некоторые сознательно, а некоторые неосознанно. Они поддерживают вас, когда вы хотите добиться цели, но у вас мало мотивации. Проще что-то сделать, если это обычная привычка.
Вам не понадобится дополнительная мотивация, если у вас есть привычка, потому что ваш разум просто принимает это конкретное действие как «дело по умолчанию» в определенное время дня. Если есть привычка, вы будете продолжать делать это, даже если это раздражает или тяжело.
Например, вам не нужна дополнительная мотивация, чтобы почистить зубы, потому что, если вы делаете это в течение 30 лет, вы просто знаете, что вы делаете, прежде чем ложиться спать.
Самое замечательное в привычках - это то, что вы можете научить себя их делать. Вы можете научиться читать книгу или покататься на велосипеде длиной шесть миль, когда проснетесь; ты можешь даже создавать привычки для себя это поможет вам стать более успешным в дальнейшей жизни!
Типы навыков
Есть много способов классифицировать привычки: умственные, физические или эмоциональные привычки; двигательные, интеллектуальные и конструкторские привычки и т. д. Привычки можно делать утром, ночью, раз в неделю, два раза в день
- Оставаться поздно
- Увлажнять руки
- Чистка (или не чистка) зубов
Список можно продолжать и продолжать! Подумайте о том, что вы делаете каждое утро. Может быть, вы заправляете кровать, пьете чашку кофе, делаете 100 отжиманий или закуриваете. Все эти вещи являются привычками.
Почему привычки важны?
Привычки особенно важны, потому что мы не можем полагаться на мотивацию, которая в конечном итоге исчезнет.
Конечно, мы мотивируемся чтением новой книги или опробованием нового вида спорта, потому что это весело; это интерактивно; это новое и свежее!
Но что происходит через некоторое время?
Когда вы перестаете открывать для себя новые вещи, вам становится скучно. По мере продвижения вперед с вашим новым интересом - за пределами «начальной фазы» - все станет сложнее, и вы, возможно, не полюбите свою новую деятельность так сильно, как в первый день. Мотивация медленно уходит... но к тому времени, надеюсь, у вас все равно появилась привычка делать это.
Когда мотивация исчезает, дисциплина остается, потому что вы создали привычку.
Например, если вы скажете: «Каждый день, когда я просыпаюсь, я хочу читать в течение 30 минут» или «каждый день, когда я просыпаюсь, я собираюсь покататься на велосипеде по шести милям», это будет весело сначала. Со временем вы будете изо всех сил пытаться сделать это, но со временем ваша настойчивость в выполнении этой деятельности будет способствовать и будет способствовать вашему успеху.
Чем успешнее, позитивнее и ускоряющихся привычек в вашей жизни, тем больше вы будете способствовать успеху. К сожалению, не очень многие люди хотят стать дисциплинированными, и за этим есть причина.
Юлий Ирвинг сказал: «Быть профессионалом - это делать то, что ты любишь делать, в те дни, когда тебе не хочется их делать.»
Например, любой может зайти на YouTube и начать учиться играть на пианино или гитаре. Но когда все усложняется или усложняется, они теряют мотивацию и думают: «О, я выучил шесть аккордов, и теперь мне больше не хочется учиться, потому что я выучил песню, которую хотел.»
Что отличает их от кого-то, кто очень успешен тот факт, что кто-то очень успешный продолжал изучать больше аккордов, даже когда они не обязательно хотят. Они продолжали прогрессировать, продвигаться и бросать вызов себе.
Можно также сменить вредную привычку полезной, вот список как это можно сделать:
Контрольный список:
1. Составьте список полезных привычек, которые вы хотели бы иметь;
2. Составьте список вредных привычек, от которых вы хотите избавиться;
3. Расставляйте приоритеты по возрастающей сложности, от простых к более сложным;
4. Положите эти списки на видное место и начинайте преображение.
Через 21 день вы привыкнете к новому, а через год не узнаете себя