Мы часто пишем о пользе физических упражнений для нашего организма. Как известно, регулярная физическая активность помогает поддерживать тело в хорошей форме и приносит значительную пользу для здоровья.
Достигается это благодаря тому, что физическая активность способствует улучшению кровообращения и лимфообращения.
Сосуды кровеносной системы и сосуды лимфатической системы идут рядом и часто параллельно друг другу в организме человека.
Оба вида сосудов служат для транспортировки жидкостей (крови и лимфы) и обеспечивают важные функции в организме. Застой лимфы приводит к нарушению кровоснабжения, и, как следствие, к различным заболеваниями и патологическим состояниям, включая отеки, воспаление и даже дегенеративные изменения.
То есть вывод очевидный: хорошее кровообращение и лимфообращение – залог здоровья всего организма.
Стимулировать лимфатическую систему для улучшения циркуляции лимфы и снятия отеков можно с помощью лимфатического самомассажа.
Это довольно простая техника массажа, которая оказывает следующие положительные воздействия на организм:
- Увеличивает поток лимфы по сосудам, улучшая транспортировку отходов и токсинов из тканей.
- Уменьшает отеки в тканях, так как способствует сжатию лимфатических сосудов и улучшению дренажа.
- Поддерживает иммунную систему и повышает ее эффективности в борьбе с инфекциями.
- Расслабляет мышцы и уменьшает напряжения мышц.
- Повышает энергию и дарит жизненные силы. По этой причине я перестала делать лимфатический самомассаж перед сном – после него долго не могла заснуть, потому что чувствовала прилив сил 😊
Вот техника лимфатического самомассажа по Ольге Шишовой:
Важно отметить, что лимфатический самомассаж может быть особенно полезен для людей с лимфатическими проблемами, такими как лимфедема, а также для тех, кто сталкивается с отеками или проблемами циркуляции крови в ногах или других частях тела.
Также важно! Перед началом любого нового вида массажа, особенно при наличии заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Также важно правильно освоить технику лимфатического самомассажа, чтобы избежать болевых ощущений и достичь максимальной эффективности.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"