Время летит очень быстро. За прошлый год мне удалось начать ходить в спортзал и закрепить занятия "спортом" в своей жизни. Были и неожиданные хорошие результаты и разочарования.
Всем привет 😃
По первости все мои тренировки были с тренером. И всё начиналось с 3 раз в неделю. Потом я переросла занятия 3 раза в неделю и мне захотелось самой заниматься 5 раз в неделю.
Перед тем, как пойти в спортзал я очень боялась того, что у меня не останется сил на повседневные дела. Что тренировки меня будут настолько выжимать, что я буду чувствовать себя разбитой...
Так и было, но примерно только первый месяц. Это было видно по мне не вооруженным взглядом. После тренировок я просто стекала по лестнице спортзала, и еле-еле ковыляла домой.
А потом всё начало меняться. И в результате тренировок я стала чувствовать прилив энергии. Стала меньше спать, стала меньше чувствовать усталость, на тренировках с тех пор я больше не чувствовала себя выжатой.
1. Пожалуй это было неожиданным плюсом.
Большой радостью для меня стал тот факт, что без движений по весу с помощью спорта мне удалось изменить размер одежды. Когда я пришла в зал, то носила чётко 48 размер. До похудения я носила по-разному. Бывало 52, бывало 54, правда больше 56 вроде не было. Когда зимой 2022 года я надела куртку 56 размера я поняла, что всё - это КРАЙ. Я так больше не могу... 😥
Спустя какое-то время, точно теперь не скажу какое именно, наверное пару месяцев, я поняла, что могу носить 46 размер. Теперь мой размер всё тот же 46, но иногда он немного мне большеват. Полностью покупать 44 размер пока я не решаюсь. Хотя если раньше я заказывала на примерку вещи 46 и 48 размера, чтобы выбрать какой размер я в итоге оставлю, то сейчас заказываю 46 и 44.
2. Это стало еще одним неожиданным плюсом, что спорт меняет саму структуру тела, оно подтягивается, хотя видимых изменений в весе нет.
За эту зиму я ни разу не болела простудными заболеваниями. Я вообще редко болею, но простудные чаще притаскивали дети из школы и садика. Вначале начинали болеть они, потом заражали меня. Этой зимой я явно вижу, что мой иммунитет изменился в лучшую сторону.
3. Это опять же неожиданный плюс и радость, потому что изначально я шла в зал чисто поработать над телом, а в итоге я получила столько всего)) 😃 Да я даже не была уверена, что с телом то что-то выгорит... А тут и энергия, и подтянутость и иммунитет.
Разве не классно? 🙂 Я поняла, сколько я теряла, пока сомневалась в нужности похода в зал.
Ну и единственным разочарованием для меня стало отсутствие тренеров в зале, с которыми можно было бы заниматься 5 раз в неделю.
Вначале у меня был тренер, с которым мы тренировались по 5-6 дней в неделю, потом я сменила тренера и с новым тренером мы треним всего 2 раза в неделю. Тренер сейчас мне больше нужен для занятий становой тягой... Прокачку тела я вполне могу делать самостоятельно.
Остальные дни я хожу заниматься самостоятельно без тренера. Сначала было жутко непривычно... Потом понемногу стало легче.
Большим переживанием для меня было не понимание, какие именно упражнения выполнять.
На сайте FitStars.ru я нашла готовые программы с тренировками 😊 И теперь тренируюсь по ним.
Для того, чтобы заниматься физической активностью с FitStars не обязательно ходить в спортзал. Можно выбрать программу или курс и заниматься дома, экономя время и силы на дорогу до спортзала, и деньги за персонального тренера. Для меня поход в зал - это скорее ритуал. Это то время, когда я занимаюсь только собой, не отвлекаясь на готовку, просьбы детей и т.д.
Выбирая новую программу для тренировок вначале делаю по видео, потом упражнения запоминаются и я делаю уже по памяти. В видео подробно рассказывают как именно выполнять упражнения, чтобы себя не травмировать.
Тренировки рассчитаны на комфортное по длительности время, от 7 до 30 минут. Вы можете сами решать сколько вы будете заниматься. Основная моя ежедневная тренировка занимает 1 час.
Большой плюс в том, что можно выбрать программу под любую цель: силовые, похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое. Все программы подходят для новичков.
Помимо программ для тренировок на сайте есть раздел с обучающими курсами на темы здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос - здоровая стопа, тазовое дно, курс по дыханию, танцы и даже фейсфитнес!
Есть тренировки для детей от 3-х лет в игровой форме 👌
И конечно же раздел с рецептами полезных и вкусных блюд... 😋 и расчетом каллорий.
У меня уже давно оформлена безлимитная подписка на FitStars. Присоединяйтесь и вы, будем вместе работать над здоровьем и красотой нашего тела 😍 Если начнете сейчас, то уже через 3 месяца увидите первые свои результаты... 🙌 А уже летом будет не стыдно надеть купальник 😀
Помним, что не количество кг определяет фигуру, а качество тела 💪
Сегодня отличный день, чтобы начать заниматься тренировками 😊 А у меня как раз для вас скидка на безлимитный доступ к тренировкам FitStars. В январе при покупке «безлимит премиум» вы получаете 70% скидку по моему промокоду: 👉 mamamnog 👈 Кроме того доступна рассрочка.
Еще вы можете успеть поучаствовать в ЯНВАРСКОЙ акции «Щедрый январь» оформляйте подписку и получайте сертификат на 5000 рублей в фирменный магазин http://fitstars.shop. Торопитесь – количество подарков ограничено! Условия акции на сайте по ссылке 👉 https://bit.ly/3t9pZwj?Erid=LatgBvSBA
Сертификат можно потратить на фитнес оборудование для занятий дома. Например, приобрести гантели или коврик или фитнес набор с ковриком и резинками. Номинал сертификата почти покрывает стоимость подписки.
Тренироваться можно просматривая тренировки с любого экрана, не важно будь то телефон или телевизор. Удобный формат "смотри и повторяй" 👍
Пока моя главная проблема с отвисшей кожей на животе так и остаётся неизменной 😐 Я не сильно и надеялась, что с помощью физических нагрузок я полностью уберу то, что осталось от быстрого сброса лишних 20 кг. Но надежда на это была.
Тренер говорит, что просто нужно больше времени... Я ведь не один год была толстая с объёмом в животе в районе 120 см +/-. А я вроде как не готова потратить 3 года на разбивание закапсулированного жира на животе(( Но у меня еще есть время... Я отвела на работу над животом 1 год и только потом я буду принимать решение, продолжать работать с помощью тренировок или просто срезать остатки жира и кожи и не парится. На данный момент мне спокойно даётся делать 4 подхода по 10 повторений на пресс с блином в руках на 5 кг. По-первости я не могла качнуть пресс и 5 раз 😁
Есть люди, которые не понимают, зачем мне нужны тренировки 5 раз в неделю. Считают это "дуростью". На что я могу сказать... что мы все разные и у нас разные потребности... Кому-то не нужно ни одной тренировки, кому-то и 3-х мало.
Когда у меня ежедневные тренировки я чувствую прилив энергии, а не наоборот. У меня быстрее спорятся дела, я ощущаю себя намного радостней, я могу лечь спать, но при этом я чувствую что перелопатила бы еще 100500 дел 🤣😂 Ну и я мало сплю и при этом хорошо высыпаюсь... Иногда я могу поспать всего 4 часа и при этом меня не клонит в сон в течение дня. Иногда могу поспать 8 часов за 2е суток одним разом...
Поэтому "дурость" - это субъективное мнение отдельных людей 😁 Сон и невысыпаемость были всегда моей проблемой number one. Теперь этой проблемы больше нет.
Я нисколько не пожалела о том, что затеяла всё это дело. При чем я реально получила намного больше, чем вложила 🤗
В течение 2024 года я продолжу работать над своим телом. Сейчас всего 3 основных цели: 1. Подготовка по становой тяге (сейчас тренер только для этого). 2. Убрать еще немного талию и сделать ее более фигуристой. 3. Подкачка ягодиц 😊 Думаю, я спокойно отхожу в спортзал весь год, с расписанием 5/7)) Подготовлюсь качественно к соревнованиям по становой тяге и всё-таки наконец-то куда-нибудь съезжу показать силушку богатырскую 😁 Это еще один огроменный плюс всего этого мероприятия)) Конечно... проще было бы лежать на диване и щёлкать пультом))
Спасибо, что уделили мне время 🤗 Мне очень приятно, что вы заглядываете почитать мои статьи))
Сделано в WOWBlogger.ru
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid:LatgBvSBA
