Закаливание — это метод физиотерапии, который заключается в постепенном привыкании организма к воздействию различных внешних факторов, таких как холод, тепло, солнечный свет и влажность. Этот процесс помогает укрепить иммунитет и повысить общую устойчивость организма к различным заболеваниям.
Одним из наиболее популярных видов закаливания является контрастный душ, который включает в себя чередование холодной и горячей воды. Также можно использовать обтирания мокрым полотенцем, купание в холодной воде, ходьбу босиком по земле или траве.
Однако, перед началом занятий закаливанием необходимо проконсультироваться с врачом, так как у этого метода есть противопоказания. Например, не рекомендуется заниматься закаливанием людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями и другими серьезными патологиями.
Также важно помнить, что закаливание должно быть постепенным и регулярным, чтобы достичь максимального эффекта. Начинать следует с небольших доз воздействия, постепенно увеличивая их по мере привыкания организма.
