8 советов и средств, которые помогут быстро избавиться от перхоти. Перхоть — одно из тех состояний, которое скорее доставляет неудобства, чем физическое недомогание. Вы обязательно узнаете, есть ли он у вас (о чем свидетельствуют чешуйки на одежде и наволочках), но все остальное, связанное с обычным заболеванием кожи головы, немного менее ясно. «Хотя мы точно не знаем, почему возникает перхоть , считается, что у многих людей она возникает из-за сочетания генетики, аллергии и чувствительности, а также дисбаланса микробов кожи», — говорит трихолог Доминик Бург, доктор медицинских наук. По словам Бурга, эксперты полагают, что это заболевание вызвано чрезмерным ростом микроорганизмов, таких как бактерии, дрожжи и грибки, которые живут на поверхности кожи головы. Когда эти микробы потребляют натуральные масла на вашей коже, они могут производить побочные продукты, на которые организм реагирует, что приводит к шелушению и воспалению. По крайней мере, это гипотеза.
«Мы знаем, что это не имеет ничего общего с гигиеной», — говорит дерматолог Ава Шамбан, доктор медицинских наук . Другими словами, перхоть не имеет ничего общего с тем, как часто вы принимаете душ или моете голову. Наша кожа следует своему собственному циклу шелушения, постепенно удаляя лишние клетки. Перхоть — это то, что происходит, когда вы испытываете повышенный обмен клеток, и это отшелушивание происходит неравномерно, вызывая как чрезмерное выпадение, так и накопление. Хотя последующие зуд и раздражение часто связаны с сухостью, они также могут возникать на любом типе волос или кожи.
«Ошибочно говорить, что перхоть возникает только при сухой коже или сухой коже головы; шелушение и жирность кожи головы также очень распространены при этом заболевании», — говорит Шамбан. Хотя перхоть чаще всего появляется на коже головы , она также может возникнуть (реже) на бровях или бороде.
Сертифицированный IAT трихолог София Эммануэль также отмечает, что перхоть может возникнуть из-за защитных стилей, из-за которых ее сложно мыть шампунем. «Перхоть может появиться или ухудшиться, если вы будете долго ждать, чтобы вымыть волосы шампунем», — говорит она. «Особенно, если вы носите наращенные волосы, косы или другие защитные прически, которые не позволяют вам регулярно мыть шампунем».
В любом случае, большинство людей, страдающих этим заболеванием, просто хотят мгновенного и постоянного облегчения от этого переживания, но это не так просто, как назначить одно лечение. Вместо этого лучший курс действий — это регулярный уход, чтобы предотвратить его возвращение. Хорошая новость: для этого требуется всего несколько шагов, которые легко включить в вашу существующую рутину. Продолжайте просматривать лучшие советы экспертов по быстрому лечению перхоти.
Убедитесь, что у вас действительно есть перхоть
Прежде чем приступить к лечению перхоти, убедитесь, что это не одна из двух других возможностей. Бург отмечает, что сухую кожу головы с легкой сухостью, шелушением и незначительным шелушением не следует путать с «настоящей» перхотью. «Состояние кожи головы со временем изменится, и многие из нас заметят изменения в зависимости от времени года или других факторов окружающей среды», — говорит он. Часто вы замечаете, что такая легкая реакция возникает во время сезонных изменений или когда вы подвергаетесь чрезмерному воздействию тепла при укладке, и вы можете успокоить ее, просто уменьшив температуру или переключившись на более увлажняющие формулы. С другой стороны, перхоть оказывает гораздо более сильный эффект. «Настоящую перхоть обычно можно распознать по отпаданию клеток кожи средними или большими комками, которые обычно немного жирные», — объясняет Бург.
С другой стороны спектра у вас могут быть более серьезные симптомы, указывающие на воспалительное заболевание кожи, известное как себорейный дерматит. Бург описывает это как «характеризующееся шелушением, раздражением кожи, покраснением и иногда язвами, тогда как перхоть обычно безболезненна». И Бург, и Шамбан согласны с тем, что если вы испытываете покраснение, язвы, боль или сильный зуд, вам необходимо записаться на прием к дерматологу. В отличие от большинства случаев перхоти, себорейный дерматит нельзя лечить безрецептурными средствами и требует помощи дерматолога и рецептов.
Что такое себорейный дерматит?
Себорейный дерматит — это заболевание кожи, при котором появляются пятна сухих хлопьев или жирных чешуек, а также покраснение. Чаще всего он встречается на коже головы, но может также появляться и на других жирных участках тела, таких как нос и уши.
Используйте противогрибковые ингредиенты
Убедившись, что у вас действительно есть перхоть, отправляйтесь в ближайшую аптеку и начните читать этикетки с ингредиентами. «Обычные ингредиенты, такие как пиритион цинка, кетоконазол и дисульфид селена, обладают противогрибковым действием и показали хорошие результаты в уменьшении перхоти», — говорит Бург. Они станут доступным дополнением к вашему арсеналу в душе; Любимым продуктом Шамбана в аптеке является популярный Selsun Blue, который содержит охлаждающий ментол и дозу сульфида селена. (Для достижения полного эффекта оставьте его на две минуты.) Некоторые из этих ингредиентов доступны по рецепту, говорит дерматолог и основатель OptiSkin Орит Марковиц, доктор медицинских наук. «Разница между рецептурными и безрецептурными шампунями заключается в процентном содержании активного ингредиента».
Каменноугольная смола и ее производные также обычно используются для лечения перхоти, но Бург предостерегает от использования этих ингредиентов, которые, по его словам, могут быть слишком агрессивными. «Они не очень полезны для кожи головы и волосяных фолликулов», — говорит Бург, что продолжительность лечения будет варьироваться в зависимости от человека, но если вы не увидите никаких изменений после нескольких недель использования, самое время записаться на прием к дерматологу. . Важно помнить, что даже если вы заметите улучшение, в дальнейшем у вас могут возникнуть новые обострения. «Некоторым людям может потребоваться постоянное лечение», — говорит он.
Часто мойте волосы
Хотя ваши гигиенические привычки не влияют на то, появится ли у вас перхоть или нет, важно не избегать мытья волос, опасаясь усугубить проблему. «Люди часто думают, что чрезмерное мытье или слишком высокая температура при сушке волос вызывают перхоть, но это неправда», — говорит Марковиц. «Накопление продукта часто может привести к появлению перхоти, поэтому важно регулярно мыть волосы, особенно если вы используете средства для укладки волос, несмываемые кондиционеры или сухие шампуни».
Итак, как часто бывает достаточно? Ну, это зависит от ваших волос и кожи головы. «Если у вас легкая перхоть, я рекомендую мыть волосы ежедневно, пока перхоть не будет под контролем», — говорит Марковиц. «Если вы не используете много средств для укладки, вы можете мыть волосы реже». В любом случае, она предлагает использовать специально разработанный шампунь от перхоти (например, Head &Shoulders Classic Clean ) каждый раз, когда вы очищаете кожу.
Найдите время для глубокого лечения
Мы рекомендуем регулярные глубокие процедуры независимо от того, есть ли у вас перхоть или нет, по той простой причине, что они расслабляют и всегда улучшают внешний вид и самочувствие ваших волос. Но для тех, у кого наблюдается чрезмерное шелушение и выпадение, масляные процедуры для кожи головы просто необходимы. Бург рекомендует процедуры с добавлением увлажняющих средств, таких как масло баобаба, для поддержания гидратации. Шамбану нравится омолаживающее масло Phillip B (35 долларов), которое можно применять в качестве лечения горячим маслом в домашних условиях. «Это чрезвычайно полезно для тех, у кого есть раздражение», – говорит она о формуле кондиционирования.
Почистите это
Пока вы это делаете, найдите время и расчесать волосы. «Это старая школа, но она помогает избавиться от накипи», — говорит Шамбан. Расчесывание помогает стимулировать кожу головы и улучшает кровообращение в этой области, а также мягко отшелушивает скопившиеся клетки. В крайнем случае, расчесывание волос может иметь огромное значение.
Обратитесь к эфирным маслам
Помимо приятного запаха, ваши любимые эфирные масла и растительные экстракты могут значительно облегчить симптомы перхоти. «Масло розмарина, масло лаванды, экстракт зеленого чая и мангостин обладают отличными противомикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами», — говорит Бург. Ему особенно нравятся серии évolis Professional Promote , Prevent и Reverse , в которых эфирные масла используются для борьбы с скоплениями на коже головы и улучшения общего состояния волос. «Самое замечательное в этих ингредиентах то, что их можно использовать в течение длительного времени, они действуют мягко и могут предотвратить появление перхоти», — говорит Бург, отмечая, что, поскольку они оказывают более мягкий эффект, их действие может занять немного больше времени, чем ингредиенты. как дисульфид селена.
Шамбан также предлагает заменить ваши обычные шампуни на формулы, основанные на эфирных маслах. Ее выбор — шампунь Philip B Anti-Flake Relief (42 доллара США), основа которого не содержит раздражающей каменноугольной смолы и содержит мощную смесь масла чайного дерева, шалфея и алоэ вера. Успокаивающий и успокаивающий эффект помогает снять воспаление и минимизировать зуд и дискомфорт. «Он одинаково хорошо действует на шелушащуюся кожу головы, как сухую, так и жирную», — говорит она.
Попробуйте домашние процедуры
Не бойтесь делать это своими руками! Марковиц рекомендует гомеопатические средства, такие как применение кокосового масла, смешивание йогурта и тимьяна или лимонного сока и масла, которые «эффективны при лечении перхоти, но могут действовать не так быстро, как традиционные методы». Если вы хотите попробовать естественный путь и посмотреть, есть ли в вашей кладовой ответ, попробуйте следующее, чтобы уменьшить перхоть.
- Кокосовое масло. Кажется, этот ингредиент является решением всех жизненных проблем. Он также отлично подходит для увлажнения волос и кожи головы. Помассируйте волосы и накройте шапочкой для душа примерно на 30 минут. Вымойте шампунем и хорошо промойте. Если у вас хорошие волосы, использование кокосового масла может утяжелить пряди.
- Алоэ вера: противовоспалительные свойства алоэ идеально подходят для успокоения людей с зудом кожи головы и перхотью. Добавьте столовую ложку алоэ в ваш любимый кондиционер, чтобы покрыть пряди. Используйте алоэ вера только по мере необходимости. Из-за высокого содержания воды можно сделать пряди слишком увлажненными.
- Яблочный уксус. Использование уксуса в качестве ополаскивателя может помочь сбалансировать уровень pH кожи головы и удалить накопления. Добавьте одну часть уксуса в одну часть теплой воды и массируйте волосы и кожу головы в течение трех-пяти минут, тщательно промывая. Это можно делать два раза в неделю.
- Аспирин: Это не только средство от головных болей. Некоторые люди считают, что свойства салициловой кислоты аспирина помогают бороться с перхотью, если ее измельчить и смешать с шампунем.
- Пищевая сода: шероховатая текстура пищевой соды отлично удаляет жир и лишнюю грязь с волос и кожи головы. Смешайте одну столовую ложку пищевой соды на каждый стакан воды и хорошо перемешайте. Помассируйте кожу головы и тщательно промойте. Будьте осторожны и не используйте этот метод чаще одного раза в неделю, поскольку пищевая сода очень абразивна.
- Лимонный сок. Считается, что лимонная кислота в лимонах помогает очистить кожу головы от излишков масла. Однако из-за высокого уровня щелочи дерматологи рекомендуют разбавлять его или использовать вместо него эфирное масло лимона.
- Оливковое масло: натуральное смягчающее средство, которое помогает поддерживать увлажненность волос. Оливковое масло также способствует созданию блестящей, мягкой и блестящей гривы, о которой мы все мечтаем. Используйте в качестве маски и оставьте на 15 минут-полчаса под шапочкой для душа, а затем смойте под душем.
Рассмотрите рецепт
В некоторых случаях перхоть может быть сильной и достаточно стойкой, чтобы потребовать назначения дерматолога (не классифицируя ее как себорейный дерматит). Если вам кажется, что никакие безрецептурные препараты вам не помогают, вам все равно стоит посетить кабинет врача. Бург говорит, что большинство рецептов от перхоти представляют собой более сильные версии лечебных шампуней, отпускаемых без рецепта. «При использовании лекарственных средств результаты можно увидеть относительно быстро — в течение недели или двух», — говорит он. Как только симптомы улучшатся, спросите своего врача, как действовать дальше. Некоторые пациенты с более продолжительной перхотью используют медикаментозное лечение один раз в неделю, чтобы снизить уровень кожного сала, чередуя его с регулярным использованием шампуня, благоприятного для перхоти. Любая из приведенных выше формул, содержащих эфирные масла, является хорошим вариантом для последнего; Бург говорит, что главное, чего следует избегать, — это сульфаты, которые могут быть слишком агрессивными и раздражать кожу головы людей с чувствительной кожей.
Ваш дерматолог или трихолог также может назначить стероиды, которые обычно используются кратковременно. «При необходимости есть стероидные шампуни или жидкие растворы стероидов», — говорит Шамбан. Они должны сработать в течение недели. «Даже если после одного или двух стирок останутся какие-то излишки, дискомфорт, по крайней мере, утихнет», — говорит она. После того, как самые худшие симптомы будут устранены, приступайте к остальным советам их экспертов: раз в неделю промывайте лечебные средства, противовоспалительные шампуни и множество питательных домашних процедур. Кожа головы должна вернуться в состояние, в котором она была до шелушения, в кратчайшие сроки.