Существует сразу несколько вариантов определения идеального веса. Однако наиболее правильным будет использование простой формулы: свой вес в килограммах разделите на рост в метрах, возведенный в квадрат. Об этом «РИАМО» рассказала врач высшей категории, терапевт Наталья Микрина.
Результат от 18,5 до 24,9 свидетельствует, что ваш вес находится в норме.Показатели от 25 до 29,9 — предупреждают, что вес избыточен.Цифры от 30 до 39,9 говорят об ожирении и риске заболеваний. При таких показателях нужно постараться похудеть минимум на 10% за ближайшие 6 месяцев.
Кроме того, важно, чтобы и талия соответствовала нормам. Так, размер больше 88 сантиметров у женщин и больше 102 у мужчин говорит о наличии висцерального жира. Это свидетельствует о риске инсулинорезистентности и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее мы рассказали, почему женщины мерзнут чаще мужчин.
