Как избавиться от обвисших щек

Упражнения для лица могут улучшить мышечный тонус и помочь вам избавиться от обвисшей кожи. Конечно, вы также должны свести к минимуму или исключить другие негативные факторы, такие как курение, плохая гигиена, недостаток физической активности и стресс. Также лучше решать проблемы такого типа, используя разные методы одновременно.

ЛайфХак хочет показать вам несколько простых упражнений (пока вы читаете эту статью), которые были разработаны для избавления от обвисших щек.

1. Рыба

1. Втяните щеки и поджмите губы, чтобы получилась рыбья мордочка. Каждую губу можно поджать к центру, чтобы усилить натяжение.
2. Откиньте голову назад. Посмотрите в потолок, вытяните шею и поднимите подбородок.
3. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Почувствуйте, как растягиваются мышцы шеи.
4. Вернитесь в исходное положение.

⏱ Повторить 15 раз.

2. Неловкость

1. Сделайте неловкое лицо, вытянув кончики губ наружу. Ваша шея тоже должна быть напряжена. Посмотрите в зеркало — вы должны видеть мышцы шеи. Задержитесь в этом положении на 8 секунд.
2. Потяните уголки рта влево и вниз. Удерживайте в течение 8 секунд.
3. Повторите с другой стороны.

⏱ Проделайте по 5 раз с каждой стороны.

3. Утка

1. Сделайте "утиное лицо". Ваши губы не должны быть поджаты слишком сильно, их следует раскатать. Вы почувствуете напряжение, особенно в верхней губе.
2. Открывайте и закрывайте рот, сохраняя положение губ.

⏱ Повторить 15 раз.

4. Лепка скул

1. Изобразите широкую улыбку с открытым ртом. Прижмите губы к зубам.
2. Положите пальцы на скулы и подтяните их вверх, чтобы вытянуть лицо. Важно: прикасайтесь к лицу только чистыми руками.

⏱ Делайте это в течение 30 секунд.

5. Зажмуривание глаз

1. Зажмурьте глаза и изобразите широкую улыбку с открытым ртом. Все мышцы вашего лица должны быть напряжены.
2. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Расслабьтесь.

⏱ Повторить 15 раз.

6. Поднимите подбородок

1. Положите нижнюю губу поверх верхней. Постарайтесь поднять ее как можно выше, не запрокидывая голову назад. Вы почувствуете напряжение в нижней челюсти.
2. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Расслабьтесь.

⏱ Повторить 15 раз.

7. Поцелуй боком

1. Подожмите губы, как будто собираетесь поцеловать. Они должны быть напряжены.
2. Потяните влево. Задержитесь в этом положении на 5 секунд.
3. Повторите с другой стороны.
4. Расслабьте мышцы лица после выполнения всего упражнения.

⏱ Повторите по 8 раз с каждой стороны.

8. Отвисающая челюсть

1. Закройте рот и прижмите язык к внутренней стороне нижних передних зубов.
2. Откройте рот как можно шире. Не забывайте прижимать зубы языком.
3. Задержитесь в этом положении на 3 секунды и откройте рот.

⏱ Повторить 15 раз.