Визуализация – это мощный инструмент, который позволяет нам воплощать свои мечты в реальность. Она помогает нам сосредоточиться на своих целях и достигать их быстрее и эффективнее. В этой статье мы рассмотрим, как правильно использовать визуализацию для достижения успеха в жизни.
Определите свои цели
Прежде всего, вам нужно определить, чего вы хотите достичь. Это может быть карьерный рост, улучшение отношений, увеличение дохода или что-то другое. Запишите свои цели на бумаге, чтобы они были более конкретными и ясными. Кто впервые на моём канале, полистайте предыдущие статьи, я много говорила о том, как понять, чего действительно хочешь, как выявить свою Большую пятёрку для жизни, как правильно ставить цели и даже публиковала список из 100 рандомных желаний для тех, кто пока в самом начале своего пути к изменениям и только на первом этапе создания своей богатой и счастливой жизни.
Создайте образ своей мечты
Теперь представьте, что вы уже достигли своей цели. Создайте в своем воображении образ того, как вы будете чувствовать себя, что будете делать и как будет выглядеть ваша жизнь. Чем ярче и детальнее будет этот образ, тем лучше. Тем самым вы стимулируете ваш разум активнее строить мост к вашей цели. Слышали про знаменитый на весь мир эксперимент Алана Ричардсона? Он взял команду баскетболистов и разделил их на 3 равные группы. 1-я должна была отрабатывать свободные броски по 20 минут ежедневно. Второй было велено ежедневно только визуализировать свободные броски. А третьей запретили и тренировки и визуализацию. В конце испытательного срока у третьей группы не было вообще никаких изменений, что логично, ведь они ничего и не делали. А вот изменения 1 и 2 групп были одинаково результативными. Как это можно объяснить? 1 группа, которая тренировалась, допускала и победы и промахи, соответственно фокусируясь и на том, и на том. Вторая же группа тренировала только успешные броски, потому что визуализировала исключительно достижение цели. Я уже говорила, что мозг не видит разницы между правдой и вымыслом. Если вы можете это представить - вы можете это достичь. Исключений из этого правила нет.
Регулярно визуализируйте свою мечту
Чтобы визуализация работала, нужно делать это регулярно. Выберите время, когда вам удобно, и уделите несколько минут в день на то, чтобы представить свою мечту. Можно делать это утром перед работой или вечером перед сном. Настоящие профи в визуализации уделяют этому занятию 7-8 часов в сутки. Знаете когда? Во сне. Знаете, как им это удаётся? Они освоили технику осознанных снов. Как по мне это очень интересно и явно ускоряет путь к достижению желаемого. Наш мозг всё равно никогда не спит, так почему бы не научить его работать на нас, показывая не просто какие-то картинки, пока наше тело отдыхает, а именно те картинки, которые нам нужны.
Ощущайте эмоции, связанные с вашей мечтой
Важно не просто визуализировать свою мечту, но и испытывать эмоции, которые она вызывает. Представьте, как вы радуетесь, чувствуете удовлетворение и счастье от достижения своей цели. Это поможет вам настроиться на позитивный лад и усилить мотивацию. Улыбайтесь. Вы даже не представляете, как всего лишь одна простая улыбка мгновенно меняет ваше квантовое поле. Вся Вселенная перестраивается для того, чтобы вы сохранили своё позитивное состояние.
Действуйте
После того, как вы визуализировали свою мечту, не сидите на месте. Начинайте действовать. Составьте план достижения своей цели и следуйте ему каждый день. Не забывайте о том, что маленькие шаги приводят к большим результатам. Не стоит ждать изменений в жизни и стремительных результатов, если вы визуализируете 5 минут в день, а всё остальное время живёте в конфликте со своими ценностями и продолжаете крутить в голове один негатив. Я много раз говорила, чтобы изменить положение вещей, нужно изменить своё отношение к ним и начать предпринимать другие действия. Делая одно и то же, глупо ждать другого результата.
Благодарите за свои успехи
Когда вы достигаете небольших успехов на пути к своей цели, не забывайте благодарить себя и окружающих за поддержку. Это поможет укрепить вашу веру в себя и свои силы, а также мотивировать вас на дальнейшие достижения. Запомните - нет пути к счастью. Счастье - это и есть путь. Вы должны получать удовольствие и от процесса, а не слепо верить в то, что счастье наступит лишь тогда, когда вы достигнете цели. Будьте счастливы здесь и сейчас. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть здесь и сейчас. Благодарите за достижение своих целей так, будто это уже есть у вас здесь и сейчас.
В заключение, визуализация – это эффективный инструмент, который поможет вам достичь своих целей. Главное – использовать его правильно и регулярно, и тогда ваши мечты станут реальностью.
Подписывайтесь на канал. Делитесь в комментариях мнением по теме. Возможно кто-то из читателей уже пользуется этим методом для достижения своих целей, поделитесь результатами) В следующей статье расскажу, сколько нужно времени, чтобы мечта осуществилась и цель была достигнута.