Думаю, у многих сложилось такое ощущение, что Ума Турман не поправляется никогда. Даже после рождения троих детей ей удалось сохранить фигуру молоденькой девушки.
Да, безусловно, оставаться стройной в первую очередь ей помогает хорошая генетическая наследственность. Однако не только это, с самого детства родители приучили звезду к занятиям йогой и правильному питанию. Иногда Ума Турман прибегает к помощи своей оригинальной диеты.
Многие представительницы прекрасного пола отказываются от сладостей ради красивой фигуры. Но не Ума Турман! Она является заядлой сладкоежкой, не может прожить без сладостей ни дня и подобрала себе такую диету, чтобы можно было не лишаться своих любимых вкусностей. Ведущий диетолог Америки Джекки Келлер разработал план питания специально для звезды, в результате чего на свет появилась так называемая «сладкая диета Умы Турман».
Лайфхак от Турман: когда она начинает соблюдать диету, покупает только разрешенные продукты, других не должно быть в холодильнике. Этот прием помогает ей снизить вероятность срыва.
Давайте рассмотрим, как бороться с лишним весом при помощи мороженого, шоколада и пудингов.
Принципы сладкой диеты:
- В рационе должны присутствовать «умные» сладости. В продуктах должно быть высокое содержание белка. Не все десерты допускаются: от тортиков, булочек, печенюшек надо будет все таки отказаться. А такие сладости, как мороженое, протеиновые батончики, пудинги, шоколад, молочные коктейли у вас никто не отберет. И здесь есть одно но, если мороженое – то фруктовый лед, если шоколад - то это исключительно горький, если пудинг – то без содержания жира. Это и есть так называемые «умные» сладости, которые дадут организму чувство сытости.
- Главный секрет диеты Умы Турман - сладкое не после основного приема пищи, а вместо него! Мы как привыкли: сначала у нас основная еда, а после уже переходим к десерту. И именно поэтому набираем вес, ведь мы перебираем калории, их количество выходит за все разумные пределы. Звезда поступает иначе: переходит сразу к самому вкусному – десерту! Так же нужно будет делать и тем, кто решится сесть на данную диету.
- Необходимо будет выработать привычку дробного питания, есть маленькими порциями не меньше 6 раза в день. При этом калорийность каждого приема пищи должна составлять 250 ккал. Такое питание позволит организму расходовать энергию за счет жира, а не мышц.
Звезда тщательно считает калории и контролирует себя.
- Если сильно соскучитесь по сладкому, то любой из приемов пищи замените одной порцией «умной» сладости.
- Пить не меньше 2-2,5 литров чистой воды в день. Это очень важное условие в любой диете, ведь часто мы принимаем жажду за голод и бежим на кухню что-нибудь пожевать, вместо того, чтобы выпить воды.
Есть у Умы Турман любимая сладость, которую может приготовить каждый: берем горсть сухофруктов и орехов, чайную ложку какао, 1-2 столовые ложки меда и немного лимонного сока, все перемешиваем и можете баловать себя этим десертом каждый день по одной столовой ложке.
Пример рациона Умы Турман:
- Завтрак: 150 граммов сыра тофу, горсть земляники или голубики
- Второй завтрак: листья салата и орешки
- Ланч: пудинг либо творожная запеканка
- Полдник: 300 грамм брокколи, приготовленных на пару с цельнозерновым тостом
- Перекус: энергетический белковый коктейль
- Ужин: мороженое. Но предпочтение лучше отдать фруктовому льду.
На ужин сюрпризы в виде мороженого лучше преподносить не более одного раза в неделю, в противном случае сладкая диета превратится в диету для набора веса.
Как нам показывает пример Умы Турман: основное достоинство диеты — это ее эффективность. Также диета привлекательна тем, что сладкоежки не будут испытывать дискомфорт из-за отсутствия любимых вкусняшек. Однако, по мнению диетологов, такая методика достаточно тяжелая и подходит только людям с отличным здоровьем.
Прежде чем приступить к такой диете, необходимо проконсультироваться с врачом!
Невероятно, но факт: такое питание помогло звезде похудеть на 11 кг перед съемками фильма «Убить Билла». Временной цикл сладкой диеты – 7 дней. Однако вряд ли такой рацион можно считать сбалансированным. Скорее он подойдет для того, чтобы быстро запустить процесс снижения веса или похудеть перед важным событием: уже за неделю уйдет до 7 кг!
Замечательная новость для любителей сладостей, не правда ли? Для них эта диета – настоящая находка и будет лучшим вариантом сбросить лишние килограммы.
А вы бы хотели попробовать метод звезды на себе?
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, оставляйте свои мысли в комментариях и делитесь с друзьями.