Все гимнастки стремятся быть лёгкими и воздушными . Для того что бы было легче делать пируэты и различные прыжки . Многим гимнасткам с лишним весом очень трудно выполнять прыжки поскольку нужно стремиться не только прыгнуть в перед но и в высоту . диета питания для разных возрастов тоже разная вот она:
Девочкам до пети лет диета не нужна, но если тренер и врач считают что лишний вес слишком большой то пожалуй нужно сесть на диету .
Девочки с 7- 12
лет должны следить за весом так :
Завтрак 🍳: каша, 🥣 и яичко " желательно только белок " чай не крепкий.
Обед : суп 🍜 ( куриный, рассольник) 2-ое : греча с котлетой ( не свиной ) сок 🧃 ( яблочный, апельсиновый, томатный.)
полдник ( если у ребёнка есть тихий час 🕘 или он рано встаёт) хлебец с огурцом. И не крепкий чай.
Ужин : должен быть не плотный ,
Фруктовый салатик: яблоко 🍏 , банан 🍌, курага , и можно ягод .
Более взрослым гимнасткам кмс и мс нужна более строгая диета , она не должна содержать слишком много калорий , ведь из за этого девочек и девушек могут не допустить к серьёзным соревнованиям таким как : Кубок 🏆 России или олимпиада всего мира 🕊
Кстати, потребление молочного шоколада и мучных изделий запрещено 🚷 или если тренер 🧑🏫 и родители 👪 видят что гимнастка достаточна худая то ей это разрешено в малых количествах по праздникам 💖
Не забывайте про активные тренировки , это залог здоровья и успеха 🤸♀️