Стресс и напряжение вызывают в теле дисбаланс и сбивают наши природные настройки. Отличным вариантом для того, чтобы восстановить гармонию в теле и расслабиться является сеанс саундхилинга. Sound healing дословно переводится как звуковое исцеление. Даже скептики не умаляют того позитивного влияния, которое звукотерапия приносит для здоровья и благополучия.
В моей семье стало доброй традицией на новогодние праздники отправляться в путешествие всем вместе. Наступивший 2024-й не стал исключением и мы улетели в Тайланд, погреться на солнце и зарядиться витамином D. В каждой поездке мы пробуем что-то новое и интересное, и в этот раз посетили сеанс саундхилинга.
Идея практики в том, что вы ложитесь на коврики, укрываетесь пледами и слушаете звуки различных инструментов. Спойлер: удовольствие не из дешевых, но оно определенно того стоило. По итогу получили эффект 3 в 1: испытали необычный опыт всей семьей, расслабились, раскрылись друг для друга.
ЧТО ТАКОЕ САУНДХИЛИНГ?
Саундхилинг – это практика использования звуков для достижения состояния психоэмоционального равновесия и физического благополучия. Эта уникальная форма терапии может принести огромную пользу, обеспечивая гармонию и покой в ежедневной жизни.
Звукотерапия уходит корнями в далекое прошлое. Во времена античности древние греки одними из первых использовали музыкальную терапию для излечения недугов. Даже Пифагор, великий мыслитель и математик, был уверен, что определенное сочетание звуков благоприятно для тела человека.
Саундхилинг еще называют методикой звукового оздоровления. На сеансе используют тибетские чаши, гонги, барабаны, колокольчики, караталы и другие инструменты. Звуковые вибрации воздействуют на энергетику человека, создавая душевный баланс и благоприятное состояние. В такой атмосфере тело расслабляется, а мозг погружается в медитативное состояние.
ПОЛЬЗА ЗВУКОТЕРАПИИ
Существует теория, по которой каждый объект во вселенной колеблется с определенной частотой, включая внутренние органы человека. Если какая-то из систем в теле сбоит, то ее вибрация будет иной, чем та, что заложена природой. Музыкальная терапия же создает атмосферу, в которой высокая вибрация звуков вызывает резонанс с телом человека и способствует исцелению. Приверженцы саундхилинга отмечают множество положительных эффектов после практики.
Снижение стресса и напряжения
Саундхилинг включает в себя использование звуковых волн, музыки, иногда голоса и различных инструментов для создания благотворной атмосферы. Эти звуки помогают снизить уровень стресса и напряжения, способствуя повышению спокойствия.
Улучшение качества сна
Звуковые волны расслабляют ум и тело, уменьшая бессонницу и обеспечивая более глубокий и восстанавливающий отдых.
Повышение концентрации и улучшение настроения
Музыкальная терапия стимулирует мозг и улучшает концентрацию внимания. Это важно как для детей, занимающихся обучением, так и для взрослых. Кроме того, позитивные звуки поднимают настроение и создают более радостную атмосферу.
НЕОЖИДАННЫЙ ЭФФЕКТ
После окончания основной части и выхода из медитативного состояния каждый делился своими впечатлениями, рассказывая, что почувствовал. Лично для меня это был один из самых ценных моментов всего сеанса.
Зачастую обиды и отдаление между близкими возникают из-за непонимания. Когда в семье нет здоровой и открытой коммуникации, откуда же взяться пониманию и сопереживанию. Если один умалчивает о своих чувствах, то другой вряд ли сможет распознать их.
Во время практики звукотерапии мы не только наслаждались музыкой все вместе, но и релаксировали. Откровенные разговоры помогают укреплению связей между членами семьи. Это создает более тесные и близкие отношения, где каждый чувствует себя понятым и поддержанным.
Обсуждение чувств и впечатлений позволяет лучше понимать не только окружающих, но и себя. Это, в свою очередь, способствует личностному росту и развитию эмоционального интеллекта. Когда члены семьи откровенно делятся своими чувствами, это создает возможность для родных предоставить поддержку и утешение в трудных ситуациях.
Для меня было открытием, насколько глубоко чувствуют мои родные. Когда они искренне делились своими эмоциями, я поняла, что мы можем учиться друг у друга распознавать и свои чувства в том числе. Ты ощущаешь радость от того, что ваши впечатления в чем-то совпали, но переживаешь еще больший восторг, когда осознаешь, что другой испытал нечто невероятное.
Проведение сеансов саундхилинга является отличным способом укрепления взаимоотношений между членами семьи. Совместное участие в этой практике позволяет не только получить новый опыт, но укрепить связь и создать общие воспоминания.
Могу сказать по себе, что звукотерапия позволила не только расслабиться, но и наполнила энергией и силами. Кстати, мне пришла в голову идея сделать что-то подобное в С.С.С.Р, так что ждите новых открытий в 2024-м.