Табиблар берничә файдалы киңәш әзерләделәр:
- Сәламәт туклану: яшелчә, җиләк-җимеш, тулы бөртекле продуктлар, ак һәм сәламәт майлар белән туклану йөрәк-кан тамырлары авырулары, симерү, диабет һәм башка авырулар куркынычын киметергә ярдәм итә.
- Физик активлык: Даими уртача физик йөкләнешләр гомуми физик халәтне яхшырта, артериаль гипертензия, 2 типтагы диабет, депрессия һәм остеопороз кебек күп кенә хроник авыруларның үсеш куркынычын киметә.
- Зарарлы гадәтләрдән арыну: тәмәке тартудан, алкоголь кулланудан баш тарту һәм наркотиклар кулланудан качу яман шешнең, йөрәк авыруларының һәм башка хроник авыруларның үсеш куркынычын киметә.
- Даими медицина тикшерүләре: даими рәвештә медицина тикшерүе үткәрү авыруны иртә стадиядә ачыкларга һәм дәвалауны вакытында башларга ярдәм итә.
- Стрессның кимүе: йога, медитация, тирән сулыш һәм башка тәҗрибәләр кебек стрессны бетерү методлары организмга стрессның йогынтысын киметергә һәм төрле йогышлы булмаган авыруларның үсеш куркынычын киметергә ярдәм итә.
Сәламәт булыгыз! Ә безнең табиблар һәрвакыт сезгә ярдәм итәргә әзер!