Если у вас ни разу не возникло желания посмотреть, что делает бывший в соц сетях, значит, либо вы никогда не были в отношениях, либо вы идеальный человек! Мне кажется, люди, следящие за бывшими в соц сетях, должны быть награждены званием "Чемпион по количеству просмотренных фотографий".
Когда-то были те благостные времена, когда мы не могли вот так просто следить за жизнью бывшего.Однако теперь, благодаря социальным сетям, мы можем видеть всех своих бывших в полной красе не напрягаясь!Это как будто кино с непредсказуемым сюжетом, только с одним основным героем - Ваш бывший.
Однако, что делать, если Вы невольно превращаетесь в маньяка-преследователя? И раз за разом, заходя на страницу своего бывшего, пробуждаете в себе болезненные воспоминания, которые хотелось бы забыть? Даже уныние отходит на второй план, когда речь заходит о его новых фотографиях с красивой подружкой или постах о веселых приключениях, которые прошли мимо Вас!
Почему же так важно отделаться от этой привычки следить за бывшими? Всё дело в том, что мы сами бесконечно подпитываем связь с тем человеком,который уже не снами. Это происходит в тот момент, когда мы думаем о бывшем. Нужно особо отметить одну деталь - мы думаем не просто так, а с большим эмоциональным накалом! Если бы воспоминание было подобно картинке в нашем сознании, которая не имеет ни каких эмоциональных зарядов, то и проблемы бы не возникало. Но любая эмоция это энергия. А куда направленно наше внимание туда и течёт энергия наших эмоций. Чем сильнее эмоция, тем больше энергии мы выделяем. Не трудно догадаться куда эта вся энергия утекает! Она утекает к нашим бывшим.
Таким образом связь становится сильнее, и сильнее... А потом появляется вопрос: "Почему я так привязана к бывшему и не могу его забыть?" К сожалению чем дольше человек в нас вызывал разнообразные сильные эмоции,тем больше мы к нему через эти эмоции привязывались. Даже знакомство с новым интересным человеком порой не способно оторвать нас от привязанности к бывшему. Ведь в прошлого партнёра мы вкладывали свою энергию годами и в больших объёмах. Ни какой новый знакомый не сможет соревноваться с бывшим по объёму вложенной энергии!
Но выход есть! Для начала нужно перестать накачивать бывших своей энергией. А социальные сети это бесконечная труба, по которой уплывает Ваша энергия.
Я поделюсь с Вами простым. но эффективным способом совладать с пагубным влечением.
Для успешного выполнения данной практики требуется концентрация и воля. Ведь без усилий рыбка не попадется в сеть, а вы так и будете зависать в на чужих страницах.
И так, первым делом Вам нужно поймать момент, когда возникает желание заглянуть на страницу бывшего партнера.
Далее, не заходите на страницу, а устройтесь удобно. Сядьте в комфортном для Вас месте или лягте на кровать.
Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем теле. Сделайте несколько глубоких вдохов и полностью расслабьтесь на выдохе.
Заметьте, где в вашем теле появляется желание следить за бывшим? Может это жжение в ногах, сжатие в груди,ком в горле или иные телесные ощущения. У каждого тело будет реагировать по своему.
Дайте этим чувствам свободу. Максимально расслабьтесь и позвольте неприятным ощущениям возрасти. Скажите им: "Поступайте со мной, как хотите." Предайтесь этим ощущениям.
Начните медленно и глубоко дышать, но оставайтесь в комфорте. Не допускайте одышки. Найдите ритм и глубину дыхания, которые подходят вам.
Внимательно наблюдайте за происходящим в вашем теле. Не отвлекайтесь на мысли! Если заметите, что увлечены размышлениями, верните внимание к телу.
Дождитесь момента, когда неприятные ощущения достигнут пика и начнут уменьшаться или переходить в приятные ощущения.
Поблагодарите себя за затраченные усилия.
Займитесь делом, которое доставит вам удовольствие. Принимайте ванну, смотрите позитивный сериал или приготовьте себе вкусный салат. Важно, чтобы это приносило вам радость!
Практикуйте каждый день, если хотите достичь успеха. Подробно изучите каждый шаг и выполняйте их добросовестно!